Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Gevrekliği Yerinde:

Tam Buğday Unlu Grissini Tarifi

Miden kazınmaya başladığında açlığını bastırmana yardımcı olacak bir tarif geldi! Tam buğday unlu bu grissini hep evde olsun isteyeceksin.

Minel Demirel
ÜYE
Diyetisyenin mutfağından çıkan lezzetli ve pişmanlatmayan tarifler için soframa ...
KALORİ:1 porsiyon için126/kcal

1 porsiyon için;

  • 21 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 3 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

20 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı tam buğday unu
  • 1 tatlı kaşığı hurma pekmezi
  • 1 tatlı kaşığı maya
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Üzeri için:

  • 1 adet yumurta sarısı
  • 1 çay kaşığı kinoa
  • 1 çay kaşığı chia tohumu

Tam Buğday Unlu Grissini Tarifinin Püf Noktası

Üzerine susam ve çörek otu da ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Tüm malzemeler karıştırılır ve ele yapışmayan bir hamur elde edilinceye kadar yoğrulur.

  2. 45 dakika oda sıcaklığında mayalandırılır ve ceviz büyüklüğünde parçalar koparılır, yuvarlanarak şekil verilir.

  3. Üzerine yumurta sarısı sürülür ve chia tohumu ile kinoa serpilir.

  4. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30-40 dakika pişirilir ve hazır.

  5. Afiyet olsun!

Bir Tabak Daha?

Sağlıklı Atıştırmalık: Fırında Kök Sebze Cipsi
Kıtır Kıtır: Diyet Kraker
Oldukça Doyurucu: Porsiyonluk Fit Kabak