Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Rengiyle Mest Eden:

Smoothie Bowl Tarifi

Yapmayı da yemeyi de o kadar çok seviyorum ki... Meyveler birbiriyle karışırken ortaya çıkan rengi iştahınızı baya açacak benden söylemesi.

aylinlefitbiseyler
ÜYE
Pratik ve sağlıklı tarifler üretmekten keyif alan bir sporseverim. Her zaman yed ...
KALORİ:1 porsiyon için459/kcal
1 kase için;
  • 43 gram karbonhidrat
  • 10 gram protein
  • 27 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 adet orta boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 avuç yaban mersini
  • 1 avuç böğürtlen
  • 1 adet olgun muz
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı bal

Üzeri için:

  • 1 tutam Hindistan cevizi tozu
  • 1 tutam kakao parçaları
  • 1/2 adet muz (dilimli)
  • 1 avuç fındık içi (kıyılmış)

Smoothie Bowl Tarifinin Püf Noktası

Böğürtlen yerine çilekte kullanabilirsiniz. Eğer biraz daha doyurucu olsun derseniz içerisine 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Muz, yaban mersini, böğürtlen, yoğurt ve balı blenderda ezelim ve karıştırın.

  2. Homojen hale gelince karışımı kaseye dökebilirsiniz.

  3. Üzerini süslediğinizde yemeğe hazır olacak. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Her Kaşığı Sağlık: Kale Çorbası
Hafif, Pratik, Leziz: Avokado Kakao Mousse
İnci Siyahı: Aktif Karbonlu İncir ve Cevizli Smoothie Bowl