Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Dilediğiniz Öğünlere:

Şekersiz Yulaf Lapası Tarifi

Her sabah kahvaltımın vazgeçilmezi mükemmel bir tat... Şekersiz yulaf lapası tarifi ile dilediğiniz öğünlerde tüketebileceğiniz bir lezzet hazırlayacaksınız. Şimdiden ellerinize sağlık.

Gizem Akyol
ÜYE
Merhaba yemek yapmaktan ve tarif oluşturmaktan keyif alıyorum spor yapmaya başla ...
KALORİ:1 porsiyon için296/kcal
1 porsiyon için;
  • 14 gram protein
  • 47 gram karbonhidrat
  • 6 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kase

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

6 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı kakao (ya da kakao nibi)
  • 1 adet küçük boy muz
  • 1 parça bitter çikolata (yüzde 80 kakao içeren)

Şekersiz Yulaf Lapası Tarifinin Püf Noktası

Ocağı orta ateşte açın. Kaynamaya başladıktan sonra kısın ki lapa güzel olsun. Fazla ateşte olursa suyu gider ve yapışır.

Nasıl Yapılır?

  1. Yulaf ezmesini, sütü ve tarçını tavaya koyup 5-6 dakika lapa oluncaya kadar kaynatın.

  2. Ocaktan aldığınız lapayı bir kaseye koyup üzerini dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Ben muz ve nar kullandım.

  3. Şeker kullanmıyorum, bu yüzden meyve bir parça ilave şekersiz çikolata ekledim.

  4. Kakao nibi şekersiz ve biraz acıdır tercih etmeyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Vazgeçilmez Lezzet: Yulaf Lapası
Çok Pratik: Hindistan Cevizli Bademli Yulaf Lapası
Enerji Tavan: Vanilyalı Çikolatalı Yulaf Lapası