Yemek.com
Lezzetle Serinleten:

Şekersiz Yoğurtlu Bar Tarifi

Size sadece dakikalar ic¸inde hazırlayabilecegˆiniz, dondurma tadında c¸ok sagˆlıklı ve en hafifinden bir atıs¸tırmalık tarifi ile geldim! Canınız hafif bir tatlı c¸ektigˆinde eliniz ilk bu tarife gidecek diyebilirim. C¸ok masum bir tarif oldu bu. Kalsiyum deposu yogˆurt, dogˆal tatlandırıcımız bal ve en son tatlımızı tac¸landırdıgˆımız meyvelerimiz! Nasıl su¨sleyecegˆiniz sizin hayal gu¨cu¨nu¨ze kalmıs¸. Hangi meyveleri kullanacağınız da öyle. Bu yaz paketli dondurma almak yok, şimdi mutfağa girme sırası sende!

KALORİ:1 porsiyon için24/kcal
1 porsiyon için;
  • 1 gram protein
  • 4 gram karbonhidrat
  • 0 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

5 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 kase meyve (her meyve olabilir)

Şekersiz Yoğurtlu Bar Tarifinin Püf Noktası

Kesinlikle süzme yoğurt kullanın. Kıvam konusunda önemli. Ayrıca kırmızı meyvelerle de yapıp lezzetine lezzet ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Alt tabanı yapmayabilirsiniz, yapmak isteyenler için: yulaf, muz, fıstık ezmesi, kakao ve sütü robottan geçiriyoruz. Rondodan geçirdiğimiz malzemeleri pişirme kağıdı serili kabımıza iyice yayıyoruz.

  2. Bir kapta yoğurt ve balımızı iyice çırpıyoruz ve alt tabanımızı yoğurtlu karışımla kaplıyoruz. İçine istediğimiz meyveleri ve kuru yemişleri küçük küçük doğrayıp batırıyoruz.

  3. Daha sonra buzluğa yollayıp en az 3-4 saat, tercihen 1 gece bekletiyoruz. Üzerini süslemesi size kalmış, ben çikolata eritmeyi tercih ettim. Afiyet olsun.