Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Spor Sonrası:

Protein Deposu Salata Tarifi

Spor sonrası hem sağlıklı hem de protein açısından zengin beslenmek istiyorsanız bu tarif tam size göre. Protein deposu bir salata geliyor.

Maritsa’nın Mutfağı
ÜYE
Pasta Şefi / Sağlıklı Tarifler / Bahçecilik

KAÇ
KİŞİLİK

1 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı maş fasulyesi
  • 1/2 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 adet büyük boy kapya biber
  • 2-3 dal dereotu
  • 2-3 dal maydanoz

Sosu için:

  • 1/2 adet limon
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1 tutam tuz

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Yarım su bardağı maş fasulyesi ve yeşil mercimeği yaklaşık 10-15 dakika yumuşayana kadar haşlayın.

  2. Kapya biberi, dereotu ve maydanozu ince olarak doğrayın.

  3. Haşlanan fasulye ve mercimeği soğutun, doğradığınız kapya biberi ve yeşillikleri ekleyerek karıştırın.

  4. Sosu için yarım limon suyu, iki yemek kaşığı zeytinyağı, iki yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı balzamik sirke, bir tutam tuz ekleyin.

  5. Dileğe göre üzerini nar ve ceviz ile de süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Hafif Lezzet: Çiğ Karnabahar Salatası & Çıtır Nohut
Sağlık ve Lezzet Dolu: Akdeniz Salatası
Meze Niyetine: Közlenmiş Soğan Salatası