Yemek.com
Pilav Üstü Tavuğu Aratmaz:

Pirinçli Tavuk Salatası Tarifi

Yaz geldi, gelecek derken kapıya dayandı bile. Zaman yağlı, kızartmalı tarifleri 2016 sonbahar-kış sezonuna kadar rafa kaldırma zamanı. İncelmeye ve hafif hissetmeye her zamankinden daha çok ihtiyacımız olduğu şu günlerde güzel bir salata tarifiyle geldik. Pirinçli tavuk salatasını ister öğle yemeğinde, ister akşam yemeğinde afiyetle tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ve protein açısından zengin, bol yeşillikli, sebzeli bu salatayı tarif defterlerinizin en güzel köşesine not edin.

Afiyetler olsun.

KALORİ:1 porsiyon için376/kcal
1 porsiyon için;
  • 25 gram protein
  • 44 gram karbonhidrat
  • 11 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 300 gram tavuk göğsü
  • 1/2 su bardağı pirinç
  • 1/2 su bardağı tel şehriye
  • 1 su bardağı bezelye
  • 1 su bardağı haşlanmış mısır
  • 6 dal dereotu
  • 6 dal maydanoz
  • 4 dal taze soğan
  • 1/2 adet limon
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Pirinçli Tavuk Salatası Tarifinin Püf Noktası

Haşlanan pirinç ve şehriyenin lapa olmaması için haşlayıp suyunu süzdüğünüz karışıma az miktarda zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Bu şekilde daha diri olmalarını sağlayabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Pirinci bir kaba alarak üzerine sıcak su ekleyin ve 15 dakika suda bekletin.

  2. Tavuk göğsünü derin bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ilavesi ile haşlayın. Haşlanan tavuk göğsünün suyunu süzerek soğumaya bırakın.

  3. Suyunu süzdüğünüz pirinç ve şehriyeyi haşlayın.

  4. Haşlama suyuna bezelyeleri ekleyerek kısa süre haşlayın ve tüm malzemeleri süzün.

  5. Soğuyan tavuk göğsünü elinizle küçük küçük parçalara ayırın.

  6. Yeşillikleri ve taze soğanı ince ince doğrayın.

  7. Tüm malzemeleri birleştirin; zeytinyağı, limon ve tuz ekleyerek güzelce karıştırın. Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra servis kaselerine alın ve afiyetle tüketin.