Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Pazar Kahvaltısının Neşesi:

Muzlu Şekersiz Pankek Tarifi

Hafta sonu kahvaltınızda bu lezzetli pankeklere yer açmaya ne dersiniz? Üstelik şeker içermediği için miniklerimize de rahatlıkla yedirebiliriz. Hadi pankekler hazırlansın.

Çiğdem Balcı
ÜYE
instagram: @dyt.cigdembalci
KALORİ:1 porsiyon için78/kcal
1 porsiyon için;
  • 3 gram protein
  • 12 gram karbonhidrat
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet küçük boy muz
  • 2 yemek kaşığı süt
  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1-2 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı karbonat

Nasıl Yapılır?

  1. Muzları çatal yardımıyla ezdikten sonra sütümüzü ekliyoruz.

  2. Yumurtayı kırıp karıştırıyoruz.

  3. Yulaf ezmesini robotta çekip biraz inceltiyoruz ve ekliyoruz.

  4. Kıvamına göre 1-2 yemek kaşığı kadar tam buğday unu ekliyoruz. Dilerseniz yulaf ezmesiyle de tamamlayabilirsiniz.

  5. Son olarak karbonatı ekliyoruz.

  6. Yapışmaz tavaya sıvı yağ döküp peçete ile yaydırıyoruz ve kaşık yardımıyla pankekleri döküp arkalı önlü pişiriyoruz.

  7. Servis ederken bal dökebilir, daha da lezzetlendirebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Rafine Şeker de Yok: Vegan Pankek
Çok da Kolay: Sağlıklı Pankek
En Tatlı Sabahlara: Diyet Pankek