Yemek.com
Bol Vitamin:

Mantar Salatası Tarifi

Vitamini ve besleyiciliği ile tam bir yaz salatası tarifi geliyor. İçerisindeki sebzelerin ve yeşilliklerin rengi ile sofranıza renk katacak mantar salatası için tarifin detaylarına geçelim.

Öncelikle mantarları bir güzel haşlıyoruz. Daha sonra kapya biber, mısır, dereotu ve baharatları ekliyoruz. Klasik bir salata gibi zeytiyağı ve limonu bol olacak şekilde hazırlıyoruz. Kapya biber yerine yeşil köy biberi kullanabilirsiniz. Dereotu yerine evde kalan maydanozlar ile de bu tarif çok leziz olur. Şimdiden afiyetler olsun!

KALORİ:1 porsiyon için357/kcal

1 porsiyon için;

  • 10 gram protein
  • 22 gram karbonhidrat
  • 25 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Mantarları Haşlamak İçin:

  • 400 gram mantar
  • 6 su bardağı su
  • 1/2 adet limon suyu
  • 1 adet kapya biber (küp küp doğranmış)
  • 1 su bardağı konserve mısır
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 dal taze soğan (kıyılmış)
  • 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
  • 2 adet kornişon salatalık turşusu (küp küp doğranmış)
  • 1/2 adet limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz

Nasıl Yapılır?

  1. Mantarları yıkamadan, dış kısmını soyup temizleyin.

  2. Mantarları ince ince doğrayın.

  3. Bir tencereye haşlama suyunu ve mantarları ekleyin.

  4. Üzerine limon suyunu ekleyin ve 10 dakika haşlanmaya bırakın.

  5. Mantarları süzüp bir kaba alın.

  6. Üzerine doğranmış kapya biberi ve mısırları ilave edin.

  7. İnce ince doğranmış taze soğanı ekleyin.

  8. İnce kıyılmış dereotunu ekleyin.

  9. Küp küp doğradığınız kornişon turşuları da ekleyin.

  10. Limonu sıkın ve tüm malzemeleri güzelce karıştırın.

  11. Tuzu ekleyin ve tekrar karıştırın.

  12. Son olarak zeytinyağını ekleyin.

  13. Servis tabağına alın, üzerini dereotu ile süsleyin. Afiyet olsun!

Mantar Salatası Pişirme Önerisi

Mantarları haşlamak yerine bir tavada, yüksek ateşte 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile sote yaparak da tarifi uygulayabilirsiniz.