Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Hem Leziz Hem Besleyici:

Kırmızı Lahana Salatası Tarifi

İster sarımsaklı olsun, ister sarımsaksız yoğurtlu, kırmızı lahana salatası tarifi, kış mevsiminin favori salatalarından biri. Hem antioksidan kaynağı hem de enfes bu kırmızı lahana salatası tarifi için haydi sizi mutfağa alalım!

Nagihan Tekin
ÜYE
Yıllarca birçok beslenme şekli denemiş ama hiçbirinden memnun kalmamış bir mağdu ...
KALORİ:1 porsiyon için285/kcal

1 porsiyon için;

  • 13 gram protein
  • 22 gram karbonhidrat
  • 15 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet küçük boy kırmızı lahana
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 adet ceviz
  • 1 çay kaşığı isot
  • 1 çay kaşığı kaya tuzu

Kırmızı Lahana Salatası Tarifinin Püf Noktası

Lahanayı ovarsanız yemesi daha kolay olacaktır.

Nasıl Yapılır?

  1. Mor lahanayı ince ince doğrayın. Tuzla 2-3 dakika ovun.

  2. Yoğurdun içine biraz tuz ekleyin, karıştırın. İsterseniz bu aşamadan küçük bir diş sarımsak dövüp içine ekleyebilirsiniz.

  3. Lahana ile yoğurdu iyice karıştırın. Servis tabağına koyup üzerine zeytinyağını gezdirin

Kırmızı Lahana Salatası Tarifinin Servis Önerisi

Cevizle servis edin.

Bir Tabak Daha?

Ayşe Tolga’dan: Tam Tahıllı Salata
Hafif Meze Arayanlara: Deniz Börülcesi Salatası
Sofranın Başrolü: Frenkli Ispanak Salatası