Yemek.com
Şipşak Hazırlanır:

Kavanozda Hızlı Kahvaltı Tarifi

Sabahları kahvaltı yapmaya vakti olmayanlar! Evet, size sesleniyoruz. Artık poğaçaya talim etmekten kurtuluyorsunuz. Vakitsizlikten yakınmayı da bir kenara bırakıyorsunuz. Çünkü kahvaltınızı akşamdan dolaba koyuyor, sabah hızlıca tüketiyorsunuz. Hem de tek bir kavanozun içinde, hiçbir pişirme, yıkama işlemini ihtiyaç duymadan.

Malzemelerimiz de hep elimizin altında olan malzemeler. Kahramanlarımız yulaf ezmesi ve süt bir kavanozun içine giriyor. Bal ve tarçınla tatlanıyor. Dolapta bir gece dinleniyor. Sütün etkisiyle şişen ve yumuşayan yulaflar sabaha pratik ve sağlıklı bir kahvaltıya dönüşüyor. Kuru yemiş ve taze meyvelerle de birleşip tatlı ihtiyacını karşılıyor.

Güne zinde ve mutlu başlamak bazen bir kavanozun içinde saklıdır.

KALORİ:1 porsiyon için382/kcal
1 porsiyon için;
  • 12 gram protein
  • 39 gram karbonhidrat
  • 20 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 3/4 su bardağı süt
  • 1/2 çay kaşığı tarçın

Üzeri için:

  • 3 adet çiğ badem
  • 4 adet ceviz içi
  • 1/2 adet orta boy muz
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Bir kavanozun içine yulafı alın.

  2. Üzerine sütü ilave edin.

  3. Ardından tarçın ve balı ekleyerek güzelce karıştırın.

  4. Ağzını sıkıca kapatıp bir gece dolapta bekletin.

  5. Muzun kabuklarını soyun ve dilimleyin.

  6. Ceviz ve bademleri büyük parçalar halinde kırın.

  7. Dolapta beklemiş ve yumuşamış yulafları muz, Hindistan cevizi rendesi, kırdığınız badem ve cevizlerle birleştirin.

  8. Hızlı kahvaltınız hazır. Afiyet olsun.

Kavanozda Hızlı Kahvaltı Tarifinin Servis Önerisi

Dilerseniz hazırladığınız yulafın bir kısmını tüketebilir, bal ve tarçın miktarını arttırabilirsiniz. Başka taze ya da kuru meyveleri kullanabilir, süt yerine badem sütü gibi daha farklı sütler tercih edebilirsiniz.