Yemek.com
Sağlıklı Öğün:

Izgara Sebzeli ve Yoğurtlu Sandviç Tarifi

Sağlıklı ve lezzet dolu bir atıştırmalık veya hafif bir öğün arayışındaysanız, tam size göre bir tarif! Bu nefis sandviç, taze sebzelerin ızgarada lezzet kazandığı, yoğurtlu sosun ise ferahlık kattığı bir lezzet şöleni sunuyor.

Her ısırıkta hem doyurucu hem de sağlıklı bir tadın keyfini çıkaracaksınız. Izgara sebzeli ve yoğurtlu sandviç, hem hızlıca hazırlanabilir hem de keyifli bir alternatif sunuyor. Şimdiden afiyet olsun!

Izgara sebzeli ve yoğurtlu sandviç tarifi videosu:
KALORİ:1 porsiyon için448/kcal
1 porsiyon için;
  • 12 g protein
  • 26 g yağ
  • 42 g karbonhidrat
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 dilim ekşi mayalı ekmek
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam tuz

Sos için:

  • 1 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı mayonez
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam kuru nane
  • 8 parça karışık ızgara sebze
  • 2 yemek kaşığı parmesan (rendelenmiş)
  • 1 yemek kaşığı lutenitsa sos

Nasıl Yapılır?

  1. Ekmekleri zeytinyağı ile yağlayıp hafifçe tuzladıkdan sonra tavada çıtır çıtır olana kadar kızartın.

  2. Sos için süzme yoğurt, mayonez, tuz ve kuru naneyi ufak bir kasede karıştırın.

  3. Kızarmış ekmeğin tabanına yoğurt sosu sürdükten sonra dilediğiniz ızgara sebzeleri üstüne yerleştirin. Sebzelerin üstünü kaplayacak şekilde peynir rendeledikten sonra ekmeğin üst katmanın içine lütenitsa sürüp sandivici kapatarak servis edin. Afiyet olsun.