Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Rafine Şeker İçermeyen:

Hurmalı Fit Pankek Tarifi

Rafine şekersiz, yağsız harika bir pankek tarifi ile mutfağınıza konuk oluyoruz... İster kahvaltıda ister tatlı krizlerinde çabucak hazırlayarak tüketin her şekilde enfes olacağına eminiz. Hurmalı fit pankek tarifi ile güne çok daha enerjik başlamaya hazırlanın. Şimdiden ellerinize sağlık.

Niran Dinipak
ÜYE
Merhaba.Ben diyetisyen Niran Dinipak. Sağlıklı alternatifler bulabileceğin sayfa ...
KALORİ:1 porsiyon için42/kcal
1 adet için;
  • 7 gram karbonhidrat
  • 1 gram protein
  • 1 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

20 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilin
  • 5 adet büyük boy (etli) hurma
  • 1 çorba kaşığı bitter damla çikolata

Hurmalı Fit Pankek Tarifinin Püf Noktası

1 porsiyon 3 adet olarak hesaplanmıştır.

Nasıl Yapılır?

  1. Önce yumurta çırpılır.

  2. İçerisine süt eklenir, çırpılır.

  3. Daha sonra un, kabartma tozu ve vanilin karışıma eklenir.

  4. Başka bir yerde sıcak suda bekletilen hurmaların kabukları soyulur ve rondoda püre haline getirilir.

  5. Püre haline gelen hurmalar da karışıma eklenir, en son damla çikolata konur ve pişmeye hazır.

  6. Tavada arkalı önlü piştikten sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Hurmalı Fit Pankek Pişirme Önerisi

Tavayı önceden biraz ısıtınız. Hamuru döktükten sonra oluşan baloncukları görünce tersini çevirin.

Hurmalı Fit Pankek Tarifinin Servis Önerisi

Çikolata, fıstık ezmezi, bal ve mevsim meyveleri ile süsleyip, yiyebilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Lezzeti Tavan: Mini Fit Pankek
Yılın Kahvaltı Sofrası Kazananı: Elmalı & Tarçınlı Pankek
Diyettekilere: Coco Pankek