Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Şeker İçermez:

Hindistan Cevizli Sağlıklı Helva Tarifi

Hindistan cevizi yağlı, enfes lezzetli ve sağlıklı fit bir helva tarifi geldi. Masum bu tatlıyı deneyin, pişman olmayacaksınız.

nucookiie
ÜYE
🌈🍓🍯✨ Fit, sağlıklı ve sevimli lezzet keşifleri yapıyorum ve tasarlıyorum. 🍒� ...
KALORİ:1 porsiyon için316/kcal
1 porsiyon için;
  • 4,5 gram protein
  • 35.9 gram karbonhidrat
  • 18.2 gram yağ
  • 3.9 gram lif
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı tam buğday unu (ya da yulaf unu)
  • 1,5 su bardağı su
  • 1 çay bardağı Hindistan cevizi yağı (soğuk sıkım)
  • 4 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi

Hindistan Cevizli Sağlıklı Helva Tarifinin Püf Noktası

Ballı şerbet yaparken suyu çok ısıtmamalı ve ya kaynatmamalıyız çünkü bal sıcak ve ya kaynar su ile etkileşime geçtiğinde besin değerlerini kaybeder ve kanserojen bir etki olabilir

Nasıl Yapılır?

  1. Şerbet için 1,5 su bardağı suyu ılık hale gelinceye kadar ısıtalım ve ılıkken 4 yemek kaşığı balı ekleyip karıştıralım.

  2. 2 su bardağı unu 10 dakika kadar tencerede karıştırarak kavuralım. 1 çay bardağı Hindistan cevizi yağını da ekleyerek yağ bütün una eşit dağılıncaya kadar karıştırarak kavurmaya devam edelim.

  3. Ocağın altını kapattıktan sonra 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu ekleyip karıştıralım.

  4. Unumuzun ılıklaştığından emin olduktan sonra ballı şerbeti döküp eşit şekilde dağılana kadar karıştıralım.

  5. Helvamıza istediğimiz şekli vererek ve üzerine Hindistan cevizi tozu serperek biraz buzdolabında beklettikten sonra servis edebiliriz.

Bir Tabak Daha?

Rafine Şekersiz, Unsuz: Bal Kabaklı Fit Cheesecake
Tarifini Gönder, Yeni Lezzetler Keşfet, Mobil Uygulamayla Tariflere Hızlıca Ulaş: Yemek.com Seni Bekliyor
Hafif ve Çok Az Malzemeli: Kahveli Fit Dondurma