Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Protein Kaynağı:

Glutensiz Mercimek Cipsi Tarifi

Hem sağlıklı hem de lezzet dolu bir atıştırmalık tarifi ile karşınızdayız. Glutensiz mercimek cipsi tarifi, sürekli yapmak isteyeceğiniz atıştırmalıklardan biri olacak. Malzemeler hazırsa mutfağa alalım sizleri.

Şevval Evin Alacan
ÜYE
Gastronomi ve Mutfak Sanatları İnstagram: @gastronomievi
KALORİ:1 porsiyon için481/kcal
1 kavanoz için;
  • 21 gram protein
  • 43 gram karbonhidrat
  • 25 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kavanoz

HAZIRLAMA
SÜRESİ

1 saat

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1.5 su bardağı kırmızı mercimek
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 2 çay kaşığı çörek otu
  • 1 çorba kaşığı kuru fesleğen
  • 1 çorba kaşığı labne peyniri
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu

Glutensiz Mercimek Cipsi Tarifinin Püf Noktası

Kalori hesabı bir kavanoz için hesaplanmıştır.

Nasıl Yapılır?

  1. Kırmızı mercimeklerimizi yıkayıp 45 dakika kadar sıcak suda bekletiyoruz.

  2. Beklettikten sonra mercimeklerimizin suyunu süzüyoruz ve mutfak robotuna alıyoruz.

  3. Geriye kalan tüm malzemeleri de mercimeğin üstüne ekliyoruz ve mercimekler parcalanincaya kadar robotta çektiriyoruz.

  4. Karışımımız homojen olunca yağlı kağıt serili fırın tepsisine silikon bir spatula yardımıyla yayıyoruz.

  5. Kıtır kıtır olması için ince bir şekilde yaymaya dikkat edin.

  6. Önceden ısıttığımız 170 derecelik fırında 20-25 dakika kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Glutensiz ve Vegan: Patates Püresi Cipsi
Sağlıklı Atıştırmalık: Fırında Kök Sebze Cipsi
Glutensiz Lezzet: Kinoa & Maş Fasulye Köftesi