Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Dilediğiniz Öğünlere:

Fit Pizza Tarifi

En sevilen yemeklerden biridir pizza! Tabii ki orijinalini ara sıra yiyoruz ama sağlıklı, fit halini her zaman yiyebiliriz. Sabah-öğle-akşam, her zaman yapabileceğiniz harika bir tarif!

iremokayy
ÜYE
Merhaba ben Diyetisyen İrem Okay. Sizlerle sevdiğim tariflerimi burada paylaşıyo ...
KALORİ:1 porsiyon için303/kcal
1 porsiyon için;
  • 15 gram karbonhidrat
  • 18 gram protein
  • 19 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

2 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Hamuru için:

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi (ince öğütülmüş)
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam karabiber

Üzeri için:

  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1/2 çay bardağı içme suyu (kıvamına göre eklenmeli)
  • 1 tutam kekik
  • 1 tutam tuz (salça tuzlu ise gerek yok)
  • 1 küçük kase mozzarella peyniri (kapya biber/zeytin/mısır( (ben bunları kullandım, istediğiniz malzemeler olur)

Fit Pizza Tarifinin Püf Noktası

Ben bu pizzayı yaparken biraz mozzarella, kapya biber, zeytin ve mısır kullandım. Siz dilediğiniz malzemelerle yapabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Bir kasede yulaf, yumurta, yoğurt ve tuz/karabiberi iyice karıştırın. Hafifçe yağladığınız tavaya karışımı döküp yayın ve kısık ateşte pişirin.

  2. Pişerken; küçük bir kasede salça, kekik ve tuzu karıştırın. Kıvamına göre su ekleyebilirsiniz. Sürülebilir bir kıvamı olmalı.

  3. Tavayı salladığınızda hamur yerinden oynuyorsa ters çevirin ve üzerine salçalı sosu güzelce yayın. Son olarak dilediğiniz malzemelerle pizzanızı tamamlayın.

  4. Peyniri eridiğinde ve hamurun tabanı piştiğinde pizzanız hazır demektir. Afiyet olsun!

Bir Tabak Daha?

Çabucak Hazırla: Yap Bitir Pizza
Düşük Karbonhidratlı: Kabak Tabanlı Sağlıklı Pizza
Pratik ve Hafif: Tavada Diyet Ekmek Pizza