Tatlı Krizine Masum Çözüm:
Fit Manolya Tarifi
KALORİ:1 porsiyon için200/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
2 kase
HAZIRLAMA
SÜRESİ
15 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
10 dakika
Malzemeler
- 1,5 su bardağı yağsız süt
- 1 yemek kaşığı yulaf unu (yoksa tam buğday ve kepekli de olabilir)
- 1 tatlı kaşığı nişasta
- 1 çay kaşığı tarçın (arzuya göre)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe göre arttırılabilir)
- 1 tatlı kaşığı vanilin
- 1 yemek kaşığı krema
- 1 avuç granola
- 1 avuç çilek (veya muz)
Fit Manolya Tarifinin Püf Noktası
Topaklanmaması için nişastayı az miktar sıcak suyla açıp öyle ekleyebilirsiniz.
Nasıl Yapılır?
Öncelikle sütü, unu, tarçını ve nişastayı tencereye alıp karıştıralım. Ocağa koyup kaynatalım.
Kaynadıktan sonra bal ve vanilyayı katıp homojen oluncaya kadar karıştıralım ve ocağı kapatalım.
Soğuyunca kremayı ekleyip tekrar karıştıralım.
Manolyayı koyacağımız kabı alıp granolayı tabanına koyalım.
Daha sonra meyveleri ince ince dilimleyip kabın kenarlarına dizelim.
Kremayı kaba koyalım (iç kısmına da meyvelerden koyabilirsiniz).
En üstüne de kalan granolayı ve meyveleri koyalım. Fit manolyamız hazır. 1 porsiyon yaklaşık 200 kalori. Afiyet olsun :)