Beyazlar Yok:

Fit Kolay Brownie Tarifi

14 Nisan 2020

Şeker ve beyaz un içermeyen, enfesliğinden bir şey kaybetmeden sıradan brownie'lere alternatif olmaya gelen bu enfes tarif için haydi sizi mutfağa alalım. Fit kolay brownie tarifi, karşınızda!

KALORİ:1 porsiyon için390/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

12 gram protein
49 gram karbonhidrat
15 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

2 adet büyük boy olgun muz
1 adet yumurta
1 su bardağı yulaf unu
3 yemek kaşığı keçiboynuzu unu
1 çay kaşığı karbonat
4 yemek kaşığı laktozsuz süt
4 yemek kaşığı tahin
5 adet günkurusu kayısı
6 adet ceviz içi
10 adet çiğ badem

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

Muzları çatalla ezip püre haline getiriyoruz.
Yumurtayı çırpıp ekliyoruz.
Keçiboynuzu unu, yulaf unu ve karbonatı ekleyip çırpıyoruz.
Süt ve tahini ekleyip hamuru karıştırıyoruz. Ezilmiş badem ve cevizleri, küp küp doğranmış kayısıları ekleyip karıştırıyoruz.
Fırının kapağını açmadan 170 derecede 20 dakika pişirin.

Bir Tabak Daha?

Glutensiz: Pişmeyen Fit Brownie

Yağsız, Şekersiz: Muzlu Fit Brownie

Çay Yanına, Kilo Aldırmayan: Fit Brownie