Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Beyazlar Yok:

Fit Kolay Brownie Tarifi

Şeker ve beyaz un içermeyen, enfesliğinden bir şey kaybetmeden sıradan brownie'lere alternatif olmaya gelen bu enfes tarif için haydi sizi mutfağa alalım. Fit kolay brownie tarifi, karşınızda!

Havva Yusufoğlu
ÜYE
🍓
KALORİ:1 porsiyon için390/kcal
1 porsiyon için;
  • 12 gram protein
  • 49 gram karbonhidrat
  • 15 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet büyük boy olgun muz
  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 3 yemek kaşığı keçiboynuzu unu
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 4 yemek kaşığı laktozsuz süt
  • 4 yemek kaşığı tahin
  • 5 adet günkurusu kayısı
  • 6 adet ceviz içi
  • 10 adet çiğ badem

Nasıl Yapılır?

  1. Muzları çatalla ezip püre haline getiriyoruz.

  2. Yumurtayı çırpıp ekliyoruz.

  3. Keçiboynuzu unu, yulaf unu ve karbonatı ekleyip çırpıyoruz.

  4. Süt ve tahini ekleyip hamuru karıştırıyoruz. Ezilmiş badem ve cevizleri, küp küp doğranmış kayısıları ekleyip karıştırıyoruz.

  5. Fırının kapağını açmadan 170 derecede 20 dakika pişirin.

Bir Tabak Daha?

Diyette de Mümkün: Şekersiz Fit Brownie
Az Malzemeli: Unsuz Fit Brownie
Glutensiz: Pişmeyen Fit Brownie