Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Kalorisi Az, Lezzeti Çok:

Fıstık Ezmeli Fit Çikolata Tarifi

Düşük kalorili atıştırmalıklarla çay saatlerinizi şenlendirmek istiyorsanız sizi mutfağa kadar alalım!

Nur Yavuz
ÜYE
📝Sağlıklı tarifler Healthy & Whole Calorie Food Recipes 🍴 🏞 Trabzon Güzel tar ...
KALORİ:1 porsiyon için290/kcal
1 porsiyon için;
  • 10 gram protein
  • 26 gram karbonhidrat
  • 16 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

5 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 tatlı kaşığı karadut özü
  • 1 kase şekersiz fıstık ezmesi
  • 1 kase Antep fıstığı (tercihen yer fıstığı)
  • 1 paket bitter çikolata (yüzde 80 kakao içeren)
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

Fıstık Ezmeli Fit Çikolata Tarifinin Püf Noktası

Ben yer fıstığının yoğunluğunu hafifletmek için Antep fıstığı dizdim, yer fıstığı seviyorsanız Antep fıstığı kullanmanıza gerek yok.

Nasıl Yapılır?

  1. Muzu çatalla güzelce ezdikten sonra yulaf ununu azar azar katıp karıştırın.

  2. Karadut özü veya istediğiniz herhangi bir tatlandırıcıyı katın. Dikdörtgen bir kaba döküp yayarak 170 derecede 10 dakika pişirin.

  3. Çıkarıp tamamen soğumaya bırakın.

  4. Soğuduktan sonra şeker ilavesiz fıstık ezmesini güzelce üzerine sürün. Antep fıstığı dizin, yer fıstığı da tercih edebilirsiniz.

  5. Dikdörtgen parçalara bölüp dinlendirmeye bırakın. Çikolatayı benmari eritin, Hindistan cevizi yağını ekleyip karıştırın. Benmari eritilmiş çikolatayla tatlınızı kaplayın.

Bir Tabak Daha?

Tatlı Krizlerine: Elmalı Fit Bar
Pişmeden Hemen Hazır: Şekersiz Kartopu Tatlısı
Yanına da Kahve: 10 Dakikada Çikolatalı Cezerye