Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
En Tatlı Sabahlara:

Diyet Pankek Tarifi

Tatlı isteğiyle uyanan ama sağlıksız şeyler de yemek istemeyen herkes toplansın. Şekersiz enfes bir kahvaltılık ile mutfağınıza konuk oluyoruz. Diyet pankek tarifi için mutfaktan bekleniyorsunuz.

Serçin Karadağ
ÜYE
Mutfaktaki diyetisyen. Diyet ya da fit denilen tarifler yapıyorum. Severek de pa ...
KALORİ:1 porsiyon için51/kcal
1 adet için;
  • 8 gram karbonhidrat
  • 2 gram protein
  • 1 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 fincan yulaf unu
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 adet yumurta
  • 1 fincan süt
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu

Diyet Pankek Tarifinin Püf Noktası

1 porsiyon için 2 adet olarak hesaplanmıştır.

Nasıl Yapılır?

  1. Tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın.

  2. Pankek tavasını ısıtın.

  3. Tavayı biraz sıvı yağ ile yağlayın.

  4. Yarım kepçe kadar harçtan alarak tavanın ortasına dökün.

  5. Bir yüzü pişince diğer yüzünü çevirin ve pişirin. Ardından tabağa alın ve meyveler ile servis edin. Afiyet olsun.