Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Yaz Geliyor:

Çilekli Diyet Kup Tarifi

Yaz aylarına yakışır, hazırlaması kolay, kendisi de pek pratik bir fikrimiz var. Diyet yaparken ağır tatlılardan ağır dursak da hafif tatlılar onların en nefis kurtarıcıları. Biz bu kez yulaf, süt, kuru üzüm ve çilekten yardım aldık. Kalemler, kağıtlar hazırsa malzeme listesini veriyoruz. Buyursunlar.

handesukran
ÜYE
Diyetisyen Sağlıklı Tarifler Amerikada yaşıyor Kendi mutfağımda sağlıklı ve lezz ...
KALORİ:1 porsiyon için176/kcal
1 porsiyon için;
  • 26 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 10 adet çilek
  • 2 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt

Nasıl Yapılır?

  1. Üzüm, yulaf ve sütü blenderdan geçirin.

  2. Karışımı bir tencereye alın ve koyulaşıncaya kadar pişirin.

  3. Koyulaşınca ocaktan alın ve kuplara bölüştürün.

  4. Çilekleri ezin ya da blenderdan geçirerek kupların üzerlerine pay edin. Soğuduktan sonra afiyetle tüketin.

Çilekli Diyet Kup Pişirme Önerisi

Tam yağlı süt yerine diyet süt ya da Hindistan cevizi sütü, soya sütü gibi farklı sütler kullanarak da tarifinizi deneyebilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Pratik mi Pratik: Kayısılı Chia Puding
Pişirmeden Hemen Hazır: Cennet Hurmalı Diyet Tatlı
Rafine Şekersiz: Çilekli Fit Crumble