Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Kalorisi Düşük:

Bademli Yulaflı Fit Kurabiye Tarifi

Kalorisi düşük olan, fit yulaflı kurabiyeyi çok seveceksiniz. Bademli yulaflı fit kurabiye tarifi için gerekli malzemeleri toparlayın ve mutfağa kadar geçin.

Esra Yonca
ÜYE
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
KALORİ:1 porsiyon için209/kcal
1 porsiyon için;
  • 6 gram protein
  • 33 gram karbonhidrat
  • 5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 tepsi

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 4 adet orta boy olgun muz
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 20 gram çiğ badem
  • 5 adet hurma
  • 1/2 adet portakal suyu
  • 1/2 adet rendelenmiş portakal kabuğu
  • 3,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi (üzeri için)

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle muzlar kabuklarından ayrılıp bir kaba alınır ve ezilir.

  2. Üzerine tahin ve portakal suyu eklenip karıştırılır.

  3. Daha sonra çekirdeklerinden ayrılmış hurmalar küp küp, bademler ise iri kıyım doğrandıktan sonra kaba alınır ve tekrar karıştırılır.

  4. En son olarak yulaf ezmesi eklenir ve kıvam alana denk bir spatula ile karıştırılır.

  5. Kıvam aldıktan sonra hamurdan ceviz parçası büyüklüğünde parçalar alınıp sekil verilir ve üzerine Hindistan cevizi eklenip yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirilir.

  6. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 12-15 dakika pişirilir. Afiyet olsun!

Bir Tabak Daha?

Diyetin Vazgeçilmez Tatlısı: Yulaflı Kurabiye
Portakal Aromalı: Yulaflı Fit Kurabiye
Unsuz Hazırlanan: Yulaflı Şekersiz Kurabiye