Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Farklı ve Lezzetli:

Ananaslı Çilekli Chia Puding Tarifi

Chia tohumunun somondan daha fazla omega 3, sütten daha fazla kalsiyum içerdiğini biliyor muydunuz? İşte bunlardan dolayı chia tohumu, öğünlerimize ve ara öğünlerimize eklemek için çok sağlıklı bir alternatif. Görüntüsü kadar tadına da bayılacaksınız.

coolavo
ÜYE
🍛Sağlıklı Tabaklar 🥙Sağlıklı Fit Tarifler 🥑Instagram Hesabımda @coolavo

KAÇ
KİŞİLİK

3 bardak

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 su bardağı çilek
  • 1 adet muz
  • 1.5 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 2 dilim ananas

Nasıl Yapılır?

  1. Sütümüzü (herhangi bir süt kullanabilirsiniz) büyük bir kaseye döküyoruz.

  2. İçerisine chia tohumunu ve balı ekleyip karıştırıyoruz.

  3. 3-4 saat ya da 1 gece chia tohumlarının şişip kıvam alması için buzdolabında bekletiyoruz.

  4. Chia pudingimiz hazır olunca, donuk ananas, yarım muzu ve donuk çilek, yarım muzu blenderda ayrı ayrı karıştırıyoruz.

  5. Biz en alta chia tohumu, onun üzerine çilek, muz tekrar chia tohumu ve onun üzerine de ananas, muzu koyarak güzel bir görsellik oluşturduk.

  6. En üste de süslemek için donuk böğürtlen ve frambuaz koyduk. Dilerseniz üzerine granola ekleyerek kahvaltı olarak da tüketebilirsin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Enfes Kremasıyla: Çilekli Bisküvili Puding
Çocukluğa Dönüş: Ev Yapımı Kakaolu Puding
Ferah ve Sağlıklı: Yulaflı Chia Puding