Yedikleriniz Artık Sizi Üzmeyecek: Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Mide şişkinliği hemen hepimizin başına gelen can sıkıcı bir sorun. Genelde çok fazla yemek yeme sonucu olan mide şişkinliği bazen daha ciddi rahatsızlıkların da habercisi olabiliyor. Sebebi ne olursa olsun kişiye büyük bir rahatsızlık veren, kocaman bir karınla dolaşmasına yol açan, gündelik hayatını direkt etkileyen mide şişkinliği yaşayanların aklına ise hemen şu soru geliyor: "Mide şişkinliğine ne iyi gelir? Mide şişkinliği nasıl geçer?"

Öyleyse gelin hep beraber "Mide şişkinliği neden olur?", "Mide şişkinliğine ne iyi gelir?" sorularına cevap arayalım.

İçindekiler

• Mide şişkinliği neden olur?

İnce bağırsaktaki gazın yoğun basınç yapması sonucu oluşan ve karın bölgesinin yoğun ağrılarla birlikte şişmesi şeklinde ortaya çıkan mide şişkinliğinde bazen ağrılar o kadar şiddetli olabiliyor ki kalp kriziyle bile karıştırılabiliyor.

Ona çözüm bulmak için önce mide şişkinliğine nelerin sebep olabildiğine bakalım.

• Obezite
• Tek seferde midenin sindirebileceğinden daha fazla yemek yeme, çok hızlı yemek yeme
• Laktoz intoleransı gibi gıda intoleransları ve alerjileri
• Yemek yerken hava yutma
• Gazlı içecekler ve gaz yapan yiyecekler
• Bağırsak parazitleri
• İrritabl bağırsak sendromu
• Kısmi bağırsak tıkanıklığı
• Doğum kontrol hapı kullanımı
• Aşırı alkol tüketimi
• Aşırı tuzlu ve işlenmiş gıda tüketimi
• Düşük proteinli beslenme
• Stres

Bunların haricinde mide şişkinliği daha ciddi rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Tam olarak teşhis konulabilmesi için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

• Mide şişkinliğine ne iyi gelir?

Mide şişkinliği neyse ki çözümsüz değil. Üstelik tamamen doğal gıdalar kullanarak mide şişkinliği sorununuzdan kısa sürede kurtulabilir ve rahatlayabilirsiniz.

Ama yine hatırlatalım, mide şişkinliği probleminiz ciddi boyutlardaysa mutlaka doktorunuza görünmeli ve onun tedavi önerilerini dinlemelisiniz.

• Nane

Sindirim sistemindeki kaslarda spazm ve kasılmaları engelleyen, aynı zamanda gazın atılımını da kolaylaştıran nane mide şişkinliğine en ideal çözümlerden. Kullanımı da oldukça basit. İster nane yapraklarını çiğneyin, isterseniz aktardan aldığınız nane çayından günde 2-3 bardak tüketin, karar sizin.

• Rezene

İdrar söktürücü, spazm giderici olarak bilinen rezene hazımsızlığa bağlı mide şişkinliği problemleri için de birebir. 1 tatlı kaşığı rezene tohumunu sıcak su dolu bir fincana atın ve 7-8 dakika demlenmesini bekledikten sonra için, işte bu kadar basit.

• Zencefil

Bağırsaklardaki parazitleri yok eden ve bağırsak gazına iyi gelen zencefile de şans verebilirsiniz. Bir bardağa zencefil ekledikten sonra üzerine sıcak su ekleyin ve on dakika demlenmesine müsaade edin. Ardından bir çay kaşığı bal ekleyip bir miktar limon sıkın. Bu çayı günde 3 kez tüketebilirsiniz.

• Papatya çayı

Mide kaslarını rahatlatan, mide ekşimesine de iyi gelen papatya çayı da sizi rahatlatacak doğal mucizelerden biri. Aktarlardan alıp demlediğiniz papatya çayını günde 2-3 kez içebilir, dilerseniz içine birkaç damla limon sıkarak da tüketebilirsiniz.

• Anason çayı

Sindirim sistemini rahatlatan, gazı alan anason çayına da şans verebilirsiniz. Anason yapraklarını tıpkı çay gibi demleyebilir ve içebilirsiniz. Ancak anason çayının uyku yaptığını unutmamalı ve mümkünse yatmadan önce içmelisiniz.

• Limonlu su

Faydaları say say bitmeyen limonlu su mide şişkinliği için de birebir. Gaza bağlı mide şişkinliklerinde ve bağırsak enfeksiyonları gibi durumlarda kurtarıcınız olacak olan limonlu suyu içerek de şikayetlerinizden kurtulabilirsiniz.