Yürümek Bir İşkenceye Dönüşmesin: Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz ağrısı, birçok farklı sebebe bağlı olarak hemen hemen hepimizin yaşayabileceği ağrılardan biri, biliyorsunuz. Zira kendisi, kemik erimesi, kireçlenme gibi uzun soluklu rahatsızlıkların yan etkisi olarak ortaya çıkabildiği gibi ansızın gerçekleşen yaralanmalar, kazalar sonucu da meydana gelebiliyor. Hal böyle olunca diz ağrısı yaşamanın belirli bir yaşı, zamanı olmuyor.

Eğer sizin ya da bir yakınınızın da dizleri şu sıralar ağrıyorsa, yürürken rahatsızlık duyuyor, dizlerinizi güçsüz hissediyor ya da ağrı yüzünden ayağa bile kalkmak istemiyorsanız aşağıdaki çözümler tam size göre demektir.

Diz ağrısı konusunda vücudunuzu destekleyecek, diz ağrısına ne iyi gelir, diz ağrısı nasıl geçer gibi sorularınıza yanıt olacak doğal besin ve karışımlar hemen burada sizi bekliyor.

İçindekiler

• Diz ağrısı neden olur, diz ağrısının nedenleri nelerdir?

Diz ağrısına ne iyi gelir öğrenmeden önce bilmeniz gereken bir konu daha var aslında: Diz ağrısı neden olur? Eğer bu nedenlerden hangisi sebebiyle dizlerinizin ağrıdığını doktorunuza danışarak öğrenebilirseniz, tıbbi çözümler bulunabilir. Böylece diz ağrılarınız kronikleşmez, ağrılar daha ciddi bir hastalığa dönüşmeden önlenebilir. Hadi o zaman diz ağrısının nedenleri neymiş, birlikte öğrenelim.

Diz ağrısının en yaygın nedenlerini şöyle sıralayabiliriz:

• Fazla kilolar ve/veya obezite
• Vitamin ve/veya mineral eksikliği
• Hareketsizlik
• Aşırı yoğun ve zorlayıcı egzersizler
• Kireçlenme
• Menisküs
• Kemik erimesi
• Romatizma
• Yaşlılık
• Diz enfeksiyonları
• Ani yaralanmalar, burkmalar
• Adalelerde zayıflık
• Hamilelik

• Diz ağrısı nasıl geçer, diz ağrısına ne iyi gelir?

Diz ağrısının en yaygın nedenlerini öğrendiğimize göre geçelim diz ağrısına ne iyi gelir sorusunun yanıtlarına. Eğer diz ağrılarınızın azalmasını, eklem, kas ve kemiklerinizin güçlenmesini istiyorsanız aşağıdaki bitkisel ve doğal çözümlere göz atabilirsiniz. Ancak tabii ki en doğru ve etkili bilgiyi ancak ve ancak doktorunuzdan alabilirsiniz, unutmayın.

• Soğuk terapisi

Özellikle ani bir çarpma, düşme sonucu başlayan bir diz ağrısı söz konusuysa ağrıyan bölgeye soğuk uygulayarak bu ağrıları azaltabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken buzluktan çıkaracağınız birkaç parça buzu bir torbaya yerleştirmek, temiz bir bezle etrafını sarmak ve ağrıyan bölgenin üzerinde bir süre bekletmek. İşte bu kadar!

• Bamya tohumu

Aktarlardan kolayca temin edebileceğiniz bamya tohumu, kemik, kas ve eklemlerin sağlığına önemli desteklerde bulunuyor. Özellikle dizlerde meydana gelen sıvı kayıpları nedeniyle ortaya çıkan ağrıları en aza indirdiği söylenen bamya tohumunun bu özelliğinden faydalanmak için tek yapmanız gerekenin bamya tohumu çayı tüketmek olduğunu söyleniyor. Düzenli olarak kullanıldığında diz ağrılarını hafifleten bu çayı 2 hafta düzenli olarak tükettikten sonra en az 1 hafta ara vermeyi ve sonrasında yeniden devam etmeyi unutmayın.

Bamya tohumu çayı nasıl hazırlanır, bamya tohumu başka ne işe yarar detaylı olarak öğrenmek isterseniz sizi hemen şöyle alabiliriz: Bamya Tohumunun Faydaları Nelerdir, Nasıl Kullanılır, Zararı Var mıdır?

• Zencefil ve zencefil yağı

Zencefil, doğal ağrı kesici olarak bilinen maddelerden biri aslında. İçeriğinde bulunan antienflamatuvar ve antioksidan özellikler gösteren maddeler sayesinde ağrıların azalmasını sağlayan zencefili farklı şekillerde değerlendirebilirsiniz. Ağrıyan bölgeye aktarlardan temin edebileceğiniz zencefil yağını dikkatlice sürebilir, taze ta da toz zencefilin çayını demleyip içebilir ya da bal, zeytinyağı gibi malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz. Yağı daha hızlı bir çözüm elbette ama çay ya da macun halinde düzenli olarak tüketmeniz de sağlığınıza daha kalıcı katkılar sağlayacaktır, aklınızda bulunsun.

• Zerdeçal ve zerdeçal yağı

Tıpkı zencefil gibi zerdeçal da güçlü antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri olan bir besin. Hal böyle olunca o da ağrılara karşı en büyük destekçilerimizden biri haline dönüşüyor ve "doğal ağrı kesiciler" arasına adını yazdırıyor. Onun bu özelliğinden faydalanmak için zerdeçalı yaptığınız birçok tarifin içine dahil edebilir, çayını demleyebilir, yağını ağrıyan bölgeye doğrudan sürebilir ya da bal, süt gibi malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz.

Son zamanlarda çok popüler olan ve faydaları saymakla bitmeyen zerdeçal sütünü düzenli olarak tüketmeye de başlayabilirsiniz. "O da neymiş?" diyenleri hemen şöyle alabiliriz: Zerdeçal Sütü Nedir, Faydaları Nelerdir, Nasıl Hazırlanır?

• Çınar yaprağı

Evet, bildiğiniz o güzelim ağacın yapraklarından söz ediyoruz. Çınar yaprağı, kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunan en doğal malzemelerden biri aslında. Özellikle kireçlenme ve romatizmaya iyi geldiği bilinen çınar yaprağının bu etkilerinden faydalanmak için onu tıpkı çay demler gibi demleyebilir, elde ettiğiniz bu koyu renkli suyu ağrılı bölgelere sürüp bekletebilirsiniz.

Çınar yaprağının vücuda olan etkilerini daha detaylı öğrenmek isterseniz sizi hemen böyle alalım: Çınar Yaprağının Faydaları Nelerdir, Nasıl Kullanılır?

Önemli bir not: Eğer çok şiddetli ya da artık kronikleşmiş olan bir diz ağrınız varsa, farklı hastalıkların yan etkisi olarak diz ağrınız oluştuysa yukarıdaki besin ve karışımları kullanmadan önce, hiç vakit kaybetmeden doktorunuza gitmeli, alanında uzman doktorlarınıza danışarak kendiniz için en doğru tedavi yöntemlerini öğrenmelisiniz. Unutmayın, doğal, bitkisel çözümler ancak ve ancak destekleyici olabilir, tedavi edici olarak görmek ve adeta bir ilaçmış gibi kullanmak doğru değildir. Aman diyelim, kendiniz için iyi bir şey yapmak isterken farkına bile varmadan sağlığınıza zarar vermeyin.