Su, sağlıklı yaşam için zorunlu gıdaların başında gelmekte... Yemek yemeden haftalarca yaşayabiliyoruz ama su içmeden birkaç günden fazla yaşamamız mümkün değil!
Vücutta suyun görevleri saymakla bitmiyor. Bunların başında; enerji oluşması, büyümenin yanında yıpranan dokuların onarımı için protein seztezlenmesi ve metabolizma sonucu oluşan zararlı atıkların dışarı atılması geliyor...
Birçoğumuz hayat meşgalesi içinde su içmeyi unutabiliyor, çay, kahve gibi içecekleri tükettiğimiz için yeteri kadar su içmiyoruz maalesef.
Vücudumuz susuz kaldığında beyin hücreleri susuz bırakmamak için her türlü tedbire başvuruyor. Bazı kimyasallar üretiyor ve bu kimyasallar ağrıya neden oluyorlar. Bu ağırların başında baş ağrısı gelmekte...
Bizler her ne kadar canımızı yaksa da ağrının vücudumuzun kendisini koruma mekanizması olduğunu unutmamalıyız.
Susuzluk vücudumuzda; uyuşukluk, depresyon, öfke, huzursuzluk ve yorgunluğa sebep olabiliyor. Bu durumda yapacağımız tek şey çok basit, su içmek. Günde en az 1.5 - 2.5 litreye kadar su içmeye özen göstermeliyiz. Gün içinde yeteri kadar su içerek bir çok sağlık sorunun önüne geçebiliriz.?
Son olarak suyu büyüklerimizin bizlere tembih ettiği gibi oturarak içmeye çalışmak önemli.
Ayakta su içtiğimiz taktirde, içtiğimiz su direkt onikiparmak bağırsağına geçer. Oturarak içersek önce midede birikir, asitle karışarak sudaki mikroplar ölür ve sonra onikiparmak bağırsağına geçer. Böylelikle suyu oturarak içersek kolera dahil birçok bulaşıcı hastalıktan korunmuş oluruz.
Yorumlar
0