Yemek.com
Atıştırmalık Zamanlara:

Yulaflı Enerji Topları Tarifi

Atıştırmalık olarak hazırlayabileceğiniz enfes bir tarifimiz var! Yulaflı enerji topları tarifi ile çay saatlerinde, karnınız kazındığında tüketebileceğiniz bir atıştırmalık hazırlayacaksınız. Çok da pratik!

Muz, fıstık ezmesi, kuru üzüm, zencefil, ceviz, kuru kayısı, yulaf... Daha ne olsun! Enerji için birebir atıştırmalık.

Kolları sıvayın ve mutfağın yolunu tutun. Şimdiden ellerinize sağlık.

Tarifimizin videolu haline aşağıdan ulaşabilirsiniz:
KALORİ:1 porsiyon için120/kcal

1 porsiyon için;

  • 3 g protein
  • 7 g yağ
  • 15 g karbonhidrat
  • 3 g lif
  • 7 g şeker
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Toplar İçin:

  • 1/2 adet olgun muz (iri)
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (taneli)
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı ceviz içi (doğranmış)
  • 4 adet kuru kayısı (doğranmış)
  • 1 avuç kuru üzüm

Kaplamak İçin:

  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Bir kase içerisinde muzu, fıstık ezmesini, keçiboynuzu ununu ve zencefili ezerek karıştırın.

  2. Karışıma yulaf, ceviz, kayısı ve üzümleri ekleyip harmanlayın ve yarım saat buzdolabında dinlendirin.

  3. Buzdolabından çıkan harçtan ufak parçalar koparın ve elinizde yuvarlayın, dilerseniz parçaları Hindistan cevizine bulayabilirsiniz.

  4. Yaptığınız enerji toplarını ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Afiyet olsun!