Yemek.com
Kıyması da Var:

Soğan Mıhlaması Tarifi

Doğu Karadeniz ve Doğu Anadolu bölgelerinde sıkça yapılan soğan mıhlaması, temel malzemelerle hazırlanan sade ama doyurucu bir ev yemeğidir. Soğan, yumurta ve kimi zaman kıyma ya da tereyağı ile yapılır. Adını “mıhlamak” fiilinden alır; yani yumurtanın karıştırılmadan ya da hafif karıştırılarak eklenmesiyle pişirilmesinden. 

İnsan bazen sadece bir tavada pişen yemeğin dumanına değil, çocukluğuna da ulaşır diyebiliriz. Mutfaktan çıkan kokunun, anılara değdiği yerdir soğan mıhlaması. Birkaç temel malzeme ile hazırlanır ama sofraya konduğunda tek başına bir akşam yemeği gücündedir. Kavrulmuş soğanın karamelizeye yakın lezzetiyle bütünleşen kıyma ve yumuşak pişirilmiş yumurta, bu yemeği kolayca baş tacı yapar.

Tüm bunlar 15-20 dakikada sofraya gelir desek yanılmış olmayız. Şimdiden ellerinize sağlık.

KALORİ:1 porsiyon için270/kcal

1 porsiyon için;

  • 14 g protein
  • 20 g yağ
  • 8.5 g karbonhidrat
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 adet büyük boy soğan
  • 200 gram kıyma
  • 2 adet yumurta
  • 1 adet domates salçası
  • 3-4 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber

Soğan Mıhlaması Tarifinin Püf Noktası

Yemeğin lezzetini katlayan detay, soğanların sabırla kavrulmasıdır. Pul biber seviyorsanız, kıymayla birlikte kavurarak aromasını artırabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Soğan mıhlaması için soğanları piyazlık (yarım ay) şekilde doğrayın.

  2. Geniş bir tavada sıvı yağı ısıtın, kıymayı ekleyip kavurmaya başlayın.

  3. Salçayı ekleyip kavurmaya devam edin. Soğanları ekleyin.

  4. Soğanlar iyice yumuşayıp karamelizeye yakın bir kıvam alana kadar kavurun.

  5. Baharatları ve tuzu ilave edin. Yumurtaları ekleyip karıştırın.

  6. Yumurtalar istediğin kıvama gelene kadar (4-5 dakika) pişirin. Soğan mıhlaması hazır. Afiyet olsun.

Soğan Mıhlaması Pişirme Önerisi

Soğanları mutlaka kısık ateşte uzun süre kavurun ki karamelize kıvamı yakalansın. 

Soğan Mıhlaması Tarifinin Servis Önerisi

Sıcak sıcak, yanına taze pişmiş köy ekmeği ya da lavaş ile servis edin. Ayrıca acı turşu, ayran ya da yoğurt da harika tamamlayıcı olacaktır.