Yemek.com
Hafif Alternatif Arayanlara:

Lavaşsız Dürüm Tarifi

Lavaşsız dürüm tarifi, hafif ve tazeleyici oluşunun yanında oldukça da doyurucu bir alternatif olarak karşınızda. Bol lifli yapısıyla sizi uzun süre tok tutarken, içindeki hindi füme ve kaşar peyniri dilimleriyle hem lezzet hem de protein takviyesi yapacak.

Okulda ve ofiste, öğle aralarınızda kolayca tüketebileceğiniz, aynı zamanda pikniklere veya hızlı bir ara öğüne de cuk oturacak olan bu tarif, dengeli beslenmenin en leziz yollarından biri. Haydi malzemeler dolaptan çıksın, eller işe koyulsun. Lavaşsız dürüm tarifi, mutfağınıza misafir olmaya geliyor.

Videosunu da şöyle bırakalım:
KALORİ:1 porsiyon için253/kcal
1 porsiyon için;
  • 17 gram protein
  • 2 gram karbonhidrat
  • 20 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 yemek kaşığı mayonez
  • 1 dal taze nane (doğranmış)
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 5 yaprak kıvırcık marul
  • 4 yaprak göbek marul
  • 3 dilim hindi füme
  • 2 dilim kaşar peyniri (ikiye bölünmüş)
  • 4 dilim domates

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Mayonez, taze nane ve toz kırmızı biberi karıştırın.

  2. Pişirme kağıdını düz bir zemine serin. Üzerine kıvırcık ve göbek marul yapraklarını bir kare oluşturacak şekilde, aralık bırakmadan dizin.

  3. Hazırladığınız mayonezli karışımı marul yapraklarının üzerine alıp yayın.

  4. Hindi füme dilimlerini, kaşar peyniri dilimlerini ve domates dilimlerini üst üste dizin.

  5. Pişirme kağıdı yardımıyla, dürümünüzü sıkıca sarın. Pişirme kağıdının kenarlarını kıvırarak sabitleyin. İkiye bölerek servis edin. Afiyet olsun.