Glutensiz, Rafine Şekersiz:

Kek Tadında Enerji Topları Tarifi

27 Şubat 2020

Hem çok kolay hem çok lezzetli hem de kendi tarifim olan, çölyak hastalarının da yiyebileceği rafine şekersiz, beyaz unsuz çok sağlıklı bir kek tarifi. Haydi bu enfes poke kek tarifi için sizi mutfağa alalım!

KALORİ:1 porsiyon için555/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

14 gram protein
46 gram karbonhidrat
34 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

2 su bardağı badem unu
1 su bardağı Hindistan cevizi unu
1 adet yumurta
2 yemek kaşığı yulaf
1/2 su bardağı ceviz
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
2 adet ezilmiş muz
4 yemek kaşığı karadut özü
1/2 çay kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı keten tohumu
1 adet elma
1 avuç ahududu
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
1/2 su bardağı dut kurusu
1 yemek kaşığı tahin
1/2 çay kaşığı mahlep
1 çay kaşığı (silme) zencefil
1/2 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 su bardağı kuru üzüm

Nasıl Yapılır?

Muzları bir kapta ezin ve karadut özüyle karıştırın.
Ardından tüm malzemeleri ekleyip yoğurun.
İstediğiniz malzemeleri karıştırın ve şekil verin. (ben kakaolu, elmalı, kuru üzümlü, tahinli, kuru dutlu, Hindistan cevizi+baharatlı ve normal olarak 7 çeşit çıkardım.)
Dilediğiniz gibi süsleyin ve üzerlerine biraz tuz serpin.
175 derece alt-üst olarak çalışan fırında 20 dakika pişirin. Afiyet olsun.