Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Enfes Uyum:

Karamelli Çikolatalı Fit Tart Tarifi

Evde kaldığımız şu günlerde, fit tatlılar oldukça hayat kurtarıcı oluyor. Düşük kalorili ama hala oldukça lezzetli olan fit tatlılardan karamelli çikolatalı fit tart tarifi, rafine şeker içermeden bu enfes lezzete doymanızı sağlayacak. Haydi sizi mutfağa alalım!

esumkarmel
ÜYE
iki universite mezunu.Mutfaga asik bir genc kiz.Kendi tariflerini yazar ve uygul ...
KALORİ:1 porsiyon için225/kcal
1 porsiyon için;
  • 31 gram karbonhidrat
  • 4 gram protein
  • 9 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

8 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5 yemek kaşığı bal
  • 4 yemek kaşığı tahin
  • 1,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı (silme) kabartma tozu
  • 1 paket bitter çikolata
  • 15 adet hurma
  • 3 yemek kaşığı süt

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle büyük bir kapta tereyağı, zeytinyağı, 2 yemek kaşığı bal, kabartma tozu ve yumurtayı elimizle karıştıralım.

  2. Unu azar azar ekleyelim. Ele yapışmayan bir hamur elde edelim.

  3. Yuvarlak küçük boy tepsinin her yerini yağlayalım. Hamuru eşit şekilde yayalım. Hamurun kenarlarından yukarı doğru kaldıralım, tart görünümü verelim.

  4. Hamurun tabanına çatalla delikler açalım.

  5. Önceden ısınmış 175 derecelik fırında pişirelim. Pişen hamuru soğumaya bırakalım.

  6. Karamel için bir kasede 3 yemek kaşığı bal ve 3-4 yemek kaşığı tahini azar ekleyerek kaşıkla karıştıralım. Macun kıvamında olmalı.

  7. Alternatif karamel için hurmaları çekirdeklerinden ayıralım. Sıcak suda yarım saat bekletelim. Yumuşayan hurmaları robota alalım. Üzerine azar azar süt ekleyip robottan çekelim.

  8. Karamel kıvamına gelene kadar süt eklemesi yapalım. İki karamel tariflerinden istediğinizi yapabilirsiniz.

  9. Soğuyan tartın üzerine karameli eşit şekilde yayalım. Buz dolabına koyup en az 10 dakika bekletelim. Çikolataları parçalayıp kaseye koyalım. Üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağı ekleyelim.

  10. Kaynayan çaydanlığın üzerine çikolatalı kaseyi koyup çikolatalar eriyene kadar bekliyelim.

  11. Soğuyan tartın üzerine çikolatayı eşit şekilde yayalım. Dolapta 30 dakika daha bekletelim. Sonra dilimleyip servis edelim. Afiyet olsun.

Karamelli Çikolatalı Fit Tart Pişirme Önerisi

15-20 dakika, fırından fırına değişebilir, dikkatli olalım.

Bir Tabak Daha?

15 Dakikada Hazır: Rafine Şekersiz Çikolata Soslu Donut
Glutensiz ve Vegan: Sağlıklı Brownie
Herkes Yiyebilsin Diye: Diyet Puding