Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Tok Tutar:

Kakaolu Chia Puding Tarifi

Ana öğün yerine tüketebileceğiniz tok tutan bir tarif, hem de çok pratik. Kakaolu chia puding masum tatlılar arayanlara geliyor. Afiyet olsun.

Gizem Akyol
ÜYE
Merhaba yemek yapmaktan ve tarif oluşturmaktan keyif alıyorum spor yapmaya başla ...
KALORİ:1 porsiyon için169/kcal

1 porsiyon için;

  • 8 gram protein
  • 24 gram karbonhidrat
  • 5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 bardak

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • 4 adet çilek (üzerine)
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi (üzerine)

Kakaolu Chia Puding Tarifinin Püf Noktası

Chia tohumlarının yapışmaması için pudingi 2-3 saat arayla karıştıralım. Vaktimiz varsa en iyi sonuç için pudingi 1 gün buzdolabında bekletelim.

Nasıl Yapılır?

  1. Muzu çatalla ezip üzerine yoğurdu ve sütü döküp iyice karıştıralım.

  2. Daha sonra karışıma bal ve kakaoyu da ekleyip karıştırmaya devam edelim.

  3. Chia tohumunu da ekleyelim, son kez karıştırıp buzdolabında en az 3 saat bekletelim.

  4. Chia tohumları şiştikten sonra buzdolabından çıkarıp üzerini çilek veya istediğiniz herhangi bir meyveyle süsleyebilirsiniz. Servise hazır, afiyet olsun :)

Bir Tabak Daha?

Herkes Yiyebilsin Diye: Diyet Puding
Fit Vegan Alternatif: Avokadolu Puding
Enfes Uyum: Karamelli Çikolatalı Fit Tart