Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Pratikliği Şaşırtır:

Fit Sufle Tarifi

Pratikliğiyle şaşırtacak, fitliğiyle mutlu edecek bir sufle tarifimiz var. Haydi sizi mutfağa alalım.

 

Healthyeatnezi
ÜYE
🌿 Sağlıklı Tarifler / 🥑 🌿 Easy And Quick Recipes 🥗 🌿 Healthy Meal Recipes � ...
KALORİ:1 porsiyon için208/kcal

1 porsiyon için;

  • 9 gram protein
  • 31 gram karbonhidrat
  • 28 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

8 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı un
  • 80 gram bitter çikolata
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1/3 çay kaşığı tuz
  • 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 1 damla vanilya özü

Fit Sufle Tarifinin Püf Noktası

Fırında 8 dakikadan fazla tutmayınız. Üzerinde hafif çatlaklar oluşmaya başladığında çıkarabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Yumurtaları tuz ile beraber iyice çırpınız. Tereyağı, Hindistan cevizi yağı, bitter çikolata ve vanilya özünü beraber ocakta eritiniz. Eriyince un ekleyip tekrar çırpınız.

  2. Yağlanmış kalıplara döküp 220-230 derece önceden ısıtılmış fırında 8 dakika pişiriniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Düşük Kalorili: Sağlıklı Ekler
Herkes Yiyebilsin Diye: Diyet Puding
Pişirmeden Hazır: Fit Puding