Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
İçinde Şeker ve Beyaz Un Yok:

Fit Sufle Tarifi

Herkese selam, size bugün çikolataya doyacağınız bir tarif paylaşıyorum. Diyette olanlar sağlığına dikkat edenler, toplanın bu tarif tam size göre...

Tarifimizin videolu haline aşağıdan ulaşabilirsiniz:

Tatlı Mutfak
ÜYE
youtube kanalımızdan bizi takip edebilirsiniz
KALORİ:1 porsiyon için275/kcal
1 adet için;
  • 9 gram protein
  • 26 gram karbonhidrat
  • 15 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 adet orta boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

11 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 adet yumurta
  • 1,5 çay bardağı tahin
  • 1,5 çay bardağı pekmez
  • 6 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 3 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket kabartma tozu
  • 10-12 parça bitter çikolata

Nasıl Yapılır?

  1. Yumurta, tahin ve pekmezi güzelce çırpalım.

  2. Sonra un, kakao ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım.

  3. 6 uygun kaba paylaştıralım (karışımımız az görünebilir merak etmeyin fırında güzelce kabaracak) ve içine ikişer tane çikolata koyalım.

  4. 180 derece de 11-15 dakika arası pişirelim. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Hemen Hazır: Tencerede Hafif Sufle
Pişirmeden Hazır: Fit Puding
Herkes Yiyebilsin Diye: Diyet Puding