Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Bol Lifli:

Fit Pankek Tarifi

Hem lif ihtiyacımızı karşılayan hem de tatlı isteğimizi gideren fit pankek tarifi geldi. Kahvaltı için sizi bekler.

Selime Güğül
ÜYE
Fit Pankek Kalorisi Ne Kadar:1 adet için150/kcal

1 adet için;

  • Protein: 7 gram
  • Karbonhidrat: 30 gram
  • Lif: 4 gram
  • Yağ: 5 gram
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

7 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Fit Pankek Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 adet küçük boy muz
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 4 yemek kaşığı yulaf unu
  • 1 yemek kaşığı kakao

Fit Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle muzu bir çatal yardımıyla eziyoruz.

  2. Muzu ezdikten sonra yumurta ile güzelce çırpıyoruz. Birbirlerine iyice karışmaları önemli.

  3. Yoğurdu, yulaf ununu ve kakaoyu ekleyip tekrar çırpıyoruz.

  4. Teflon tavamızı orta ateşte kızdırdıktan sonra hamurumuzu küçük parçalar halinde döküyoruz. Göz göz olduğunda çeviriyoruz.

  5. Fit pankekimiz hazır. Afiyet olsun.

Fit Pankek Tarifinin Servis Önerisi

Tahin pekmez eşliğinde servis edebilirsiniz.
Tarifin Devamı İçin Tıklayın

Bir Tabak Daha?

Göz Göz Olsun: Yulaf Ezmeli Fit Pankek
Tarifini Gönder, Yeni Lezzetler Keşfet, Mobil Uygulamayla Tariflere Hızlıca Ulaş: Yemek.com Seni Bekliyor
Peynirli Börek Tadında: Fit Pankek