Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sadece 3 Malzemeyle:

Fit Gofret Tarifi

Diyetteyken canınız gofret mi çekti hiç üzülmeyin. Harika bir tarifimiz var. 3 malzemeli bu lezzete kucak açın.

 

Lezzetlendik
ÜYE
Birbirinden ihtişamlı birbirinden lezzetli ve tam tutan tariflere kim hayır diy ...
KALORİ:1 porsiyon için223/kcal
1 porsiyon için;
  • 23 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 12 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 adet gevrek ekmek
  • 6-8 çay kaşığı fıstık ezmesi
  • 50 gram bitter çikolata

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle gevrek ekmekleri 4 eş parçaya bölelim. Daha sonra her bir gofret için 3 parça kullanacağız.

  2. Her katın arasına 1 çay kaşığı kadar fıstık ezmesi sürüp diğer diğer katı üzerine kapayıp aynı işlemi yapalım. Yani 1 adet gofret için 2 çay kaşığı (hatta 1.5 da güzel olur ) fıstık ezmesi kullanalım.

  3. En son benmari usulü eritilmiş çikolataya bulayıp yağlı kağıt üzerine yerleştirelim. 15 dakika buzdolabında dinlendirdikten sonra afiyetle yiyelim.

Bir Tabak Daha?

Diyet Dostu: Üç Malzemeli Fit Hindistan Cevizli Çikolata
Yanına Kahve: Fit Topçuklar
Paketli Ürünlere Son: Fındıklı Fit Gofret