Yemek.com
Üç Temel Malzemesi Var:

Fıstık Ezmeli Sufle Tarifi

Hem görüntüsü, hem lezzeti hem de kıvamıyla gönüllerde taht kurmuş bir lezzet sufle. Pişerken izlemek, koklamak, ilk kaşığı daldırmak bile büyük bir keyif. En makbulü bitter çikolatalısı diye biliyorduk ama fıstık ezmelisini denememişiz meğer.

Sizleri bu muhteşem lezzetle buluşturmak için mutfağa girdik ve yalnızca üç temel malzeme ile, 20 dakikada afiyetle yenmeye hazır suflemizi hazırladık. Üstelik rafine şekersiz ve unsuz. Bu lezzete hayır diyemeyip kaşık kaşık yiyeceğinizi tahmin ettiğimizden şimdilik yalnızca iki porsiyoncuk.

 

KALORİ:1 porsiyon için219/kcal
1 porsiyon için;
  • 16 gram karbonhidrat
  • 8 gram protein
  • 14 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet yumurta beyazı
  • 4 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı kakao

Nasıl Yapılır?

  1. Yumurta beyazını katı bir kıvam alana kadar mikserle çırpın.

  2. Fıstık ezmesi ve balı ayrı bir kaba alarak güzelce karıştırın.

  3. Yumurta beyazını 3 seferde ballı fıstık ezmesine eklerek, spatula yardımıyla köpüğünü söndürmeden karıştırın.

  4. Sufle kaplarını hafifçe yağlayıp kakao ile kaplayın.

  5. Karışımı kaplara paylaştırın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika pişirin ve afiyetle tüketin.

Fıstık Ezmeli Sufle Tarifinin Servis Önerisi

Suflelerinizi dondurma ilavesi ile servis edebilirsiniz.