Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sağlıklı Tatlı:

Çilek Soslu Chia Puding Tarifi

Süper gıdalar chia ve keten tohumunun faydaları saymakla bitmez. Protein, demir, çinko deposu olan bu minik tohumlarla sağlıklı bir tatlı hazırlayın hadi. Çilek soslu chia pudingi afiyetle tüketin.

Sezgi Karaca
ÜYE
YouTube kanalımda her hafta birden fazla tarif sizlerle e hadi buyrun!
KALORİ:1 kişi için238/kcal

1 kişi için;

  • 10 gram protein
  • 24 gram karbonhidrat
  • 10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Çilek soslu chia puding için:

  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 100 mililitre süt
  • 1 tatlı kaşığı bal

Çilek soslu chia pudingin üzeri için:

  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 8-10 adet büyük boy çilek

Nasıl Yapılır?

  1. Chia, keten tohumu, bal ve sütü karıştırın. En az birkaç saat bekletin.

  2. Koyu bir kıvam alınca üzerine çırpılmış yoğurt koyun.

  3. Çilekleri doğrayıp blenderdan geçirin, sos haline gelsin.

  4. Kıvam almış chia pudingin üzerine yoğurt ve çilek sosu koyun.

  5. Dilediğiniz gibi süsleyip tüketin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Vicdan Azabı Çektirmez: Avokado Puding
Unsuz Şekersiz: İncir Tatlısı
Pişirmeden Hemen Hazır: Cennet Hurmalı Diyet Tatlı