Bol Lifli:
Chia Puding Tarifi
Tok tutucu, doyurucu, lif bakımından zengin, sindirim sistemini düzenleyen kendisi küçük marifeti büyük chia tohumu. Sağlıklı bir sahur yaptıktan sonra hem tatlı niyetine hem ferahlamak için, gün içinde daha tok kalmak için sahur menülerinize ekleyebilirsiniz.
KALORİ:1 kişi için220/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
0 dakika
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/2 su bardağı süt
- 1 adet meyve
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!
Nasıl Yapılır?
Kavanoza bütün malzemeleri ekleyip karıştırın. En az birkaç saat ya sa bir gece buzdolabında bekletin.
Chia tohumu şiştiğinde ve kıvam koyulaştığında chia pudingi hazır.
Üzerine bir kaşık yoğurt ,meyve püresi,meyve dilimleri,eritilmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz.