Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Son Derece Pratik:

Avokado Ezmeli Maş Fasulyesi Tarifi

Sağlıklı, besleyici ve son derece basit bu tarife doyamayacaksınız. Haydi sizi mutfağa alalım hızlıca.

Kekikkavanozu
ÜYE
Hobi alanımdan çıkan birbirinden lezzetli yemekleri sizlerle paylaşıyorum!
KALORİ:1 porsiyon için146/kcal
1 porsiyon için;
  • 5 gram protein
  • 11 gram karbonhidrat
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet avokado
  • 1 çay bardağı maş fasulyesi
  • 1 diş sarımsak
  • 1 adet limon
  • 2 adet salatalık turşusu
  • 1/3 bağ maydanoz
  • 1 çay kaşığı sumak
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı tuz

Avokado Ezmeli Maş Fasulyesi Tarifinin Püf Noktası

Damak tadınıza uygun olarak zeytinyağı ekleyebilir, limon oranını artırıp azaltabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Maş fasulyesini birkaç saat öncesinde ılık suyla ıslayınız.

  2. Şişen maş fasulyelerini yaklaşık 10 dakika yumuşayana kadar pişiriniz.

  3. Avokado, sarımsak, yarım limon suyu ve tuzu rondoya koyup pürüzsüz kıvam alana kadar çekiniz ve tabağa alınız.

  4. Pişen maş fasulyelerinin üzerine maydanoz ve turşuyu doğrayın. Tuz, pul biber ve sumak ile lezzetlendirip tabağa yaydığınız avokado ezmesinin üzerine ekleyiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Enfes ve Düşük Kalorili: Yaban Mersinli Kabak
Lezzeti Şahane: Acılı Ezme
Ekmek Banmalık: Közlenmiş Patlıcan Salatası