Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Fit Alternatif:

3 Malzemeli Cookie Tarifi

Yaptıktan sonra tekrar tekrar yapmak isteyeceğiniz, sağlıklı malzemelerle; şekersiz, yağsız, unsuz hazırlanan, 3 malzemeli cookie tarifiyle karşınızdayız. İsterseniz kuru üzüm yerine kuru kayısı veya hurma da tercih edebileceğiniz bu enfes tarif için haydi sizi mutfağa alalım.

Diyetisyenin Mutfağı
ÜYE
✨Sağlıklı Yaşam ve Beslenme 🍋Lezzetli, Sağlıklı ve Fit Tarifler
KALORİ:1 adet için203/kcal
1 adet için;
  • 4 gram protein
  • 39 gram karbonhidrat
  • 3 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 adet büyük boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 büyük su bardağı kuru üzüm
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 3 kare bitter çikolata

Nasıl Yapılır?

  1. Kuru üzümlerimizi sıcak suda 15-20 dakika, yumuşayana kadar bekletiyoruz.

  2. Yumuşayan kuru üzümleri rondoda püre kıvamı alacak kadar çektiriyoruz.

  3. Üstüne yulaf unumuzu veya rondoda çektiğimiz yulaf ezmesini döküp biraz daha çekiyoruz.

  4. Sonra bitter çikolataları bıçakla veya elimizle küçük parçalar olacak şekilde (damla çikolatalar gibi) kırıp karışıma ekliyoruz ve karışımı kaşık yardımıyla karıştırıyoruz.

  5. Hazırladığımız karışımdan orta büyüklükte (veya yapmak istediğimiz boyutta) parçalar alıp, elimizle şekil veriyoruz ve yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine diziyoruz.

  6. Fırında 15 dakika pişiriyoruz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Rafine Şekersiz: Yulaflı Pekmezli Kurabiye
Şeker, Un, Yağ Yok: Tarçınlı Yulaflı Kurabiye
Vegan ve Şekersiz: 5 Malzemeli Glutensiz Kurabiye