Coca-Cola Yemek.com
Masthead

Glutensiz, pratik, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık/ara sıcak olan bu güzel topların, dışı kıtır, içi yumuşak, yemesi de keyifli. Kinoa ve maş fasulyesi köftesini alternatif malzemeler kullanarak çeşitlendirebilirsiniz de.

KAÇ KİŞİLİK

12 adet küçük boy

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Malzemeler Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı maş fasulyesi (nohut, kuru fasulye kullanabilirsiniz)
  • 1 su bardağı haşlanmış kinoa
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 2-3 dal taze nane
  • 8-10 dal dereotu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu

Yapılış Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Haşlanmış maş fasulyesi, kinoayı, biber salçası ve zeytinyağıyla birlikte, patates ezicisi yardımıyla eziyoruz.
  2. Dereotu, nane ve baharatları ekleyip karıştırıyoruz.
  3. Malzemeler karışıncaya kadar elle yoğurup ceviz büyüklüğünde toplar elde ediyoruz.
  4. Fırın kabımızı yağlayıp, önceden ısıttığımız 170 derece fırında iyice kızarıncaya kadar pişiriyoruz.

Servis önerisi Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifinin Servis Önerisi

Çırpılmış süzme yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0
Foodietubi

Foodietubi

ÜYE

Benim için beslenmenin sırrı dengede saklı⚖️ Ya hep, ya hiç demeden, yediklerimizi dengeleyerek hem mutlu, hem sağlıklı olmanın mümkün olduğunu düşünüyorum☺️

Glutensiz Lezzet: Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!