Spor Öncesi:
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi
4 Malzemeli Enerji Bar Kalorisi Ne Kadar:
202/kcal
KAÇ KİŞİLİK
6 dilimHAZIRLAMA SÜRESİ
2 saatPİŞİRME SÜRESİ
—
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağı ceviz içi (çiğ)
- 10 adet orta boy hurma (sıcak suda bekletilmiş)
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 70 gram bitter çikolata (en az yüzde 70 kakao içeren) (içi için)
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası
Hurmalarınız yumuşak değilse, sıcak suda 10 dakika bekletip, yumuşayınca kullanalım.
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Mutfak robotunda ceviz, hurma ve fıstık ezmesini 3-4 dakika çekelim.
- Yapışkan bir kıvam aldığında yağlı kağıt serilmiş kare bir kalıba dökelim ve elimizle eşit bir şekilde yayalım.
- Buzdolabında 1 saat bekletelim.
- Dolaptan çıkarınca eşit iki parçaya bölelim ve dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıtla beraber alalım.
- İkiye ayırdığımız parçalardan birinin üstüne, benmari usulü erittiğimiz çikolatayı dökelim.
- Bu şekilde buzlukta 20 dakika bekletelim.
- Sonra diğer parçayı da çikolatanın üstüne kapatalım.
- Buzlukta 2 saat, dolapta bir gece beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Spor Öncesi: 4 Malzemeli Enerji Bar Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!