MENÜ

Yemek.com

YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Hafiflik Arayana:

Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi

Hafiflik Arayana:

Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi

Yabancı tariflerde sık sık karşılaştığımız bir isim ''smothie bowl''. Meyvelerin, kuru yemişlerin, sağlıklı yancıların birleşimiyle oluşuyor. Hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin en vazgeçilmez lezzetlerinden birine dönüşüyor. Sağlıklı demek sıkıcı demek algısını da rengarenk görüntüsü şahane lezzetiyle yıkıyor.

Bir blenderınız, bolca meyveniz, yoğurt ya da sütünüz varsa mutfağa buyur edelim sizleri. Zira üşenenlerinize dahi yaptırabileceğimiz bir tarifimiz var. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyip sosyal medyada paylaşmak serbest.

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı
    süzme yoğurt
  • 10-12 adet
    yaban mersini
  • 6 adet
    çilek
  • 1 tatlı kaşığı
    bal
  • 1 yemek kaşığı
    chia tohumu

    Üzeri için:

  • 15 adet
    yaban mersini
  • 1 adet küçük boy
    muz
  • 1 tatlı kaşığı
    chia tohumu
  • 5-6 adet
    çiğ badem

Nasıl Yapılır?

  1. Süzme yoğurdu blenderın içine aktarın.

  2. Çileklerin sap kısımları çıkararak üzerine ekleyin.

  3. Ardından yaban mersini bal ve chia tohumunu ilave edin.

  4. Güzelce karıştırın.

  5. Karışımı bir kasenin içine alın. Muzu dilimleyin. Üzerini bademler, chia tohumu, muz dilimleri ve yaban mersinleriyle süsleyerek servis edin.

Servis Önerisi

Üzerini dilediğiniz meyvelerle, kuru yemiş, yulaf ya da tohumlarla süsleyebilirsiniz.

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0

Cemre Özgüzel

Boyum ocağa yetişmeden yemek yapmaya başlamışım. Hala yetişmiyor.
37180TAKİPÇİ
441İÇERİK

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?