MENÜ
YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Ayşe Tolga'dan:

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi Tarifi

Sağlıklı ve iyi yaşamın temizleme beslenme bölümünde okul dönüşünde çocuklarımıza atıştırmaları için harika bir tarifim var. Artık siz de çok iyi biliyorsunuz ki, probiyotikleri gündelik hayatım içinde sıklıkla kullanıyorum. İşte bizim beslenme kültürümüzde çok önemli olan ve çok iyi bir probiyotik kaynağı olan yoğurtla hazırlayacağım parfe, çocuklarınızın okul dönüşü beslenmesi için harika bir alternatif. Burada size birisi yulaflı, diğeri de hazır parfe olmak üzere iki ayrı tarif vereceğim. Ancak yulaflı parfede yulafı geceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.

Videomuzu da sizler için şuraya bıraktık. Afiyet olsun.

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Malzemeler

  • 1 büyük boy kase
    yoğurt
  • 1 kase
    mevsim meyveleri
  • 2 yemek kaşığı
    yulaf ezmesi
  • 5-6 adet
    ceviz içi
  • 3 tatlı kaşığı
    kuru üzüm
  • 2 tatlı kaşığı
    kabak çekirdeği içi
  • 5-6 adet
    çiğ badem

Püf Noktası

Yulaflı parfeyi hazırlarken yulafını bir gece önceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.

Nasıl Yapılır?

  1. Bir cam kavanozun içine öncelikle yoğurttan birkaç kaşık ilave edin.

  2. Üzerine yulaf, tekrar yoğurt ilave edin.

  3. Üzerine kabak çekirdeği içi, ceviz, kuru üzüm ilave edin ve en az 6 saat ya da bir gece dolapta dinlendirin.

  4. Bir başka kavanoza yoğurt, mevsim meyveleri ve tekrar yoğurt ilave edin.

  5. Üzerini kuru üzüm, badem gibi kuru yemiş ve meyvelerle süsleyerek dinlendirin ve afiyetle tüketin.

Servis Önerisi

Dilediğiniz kuru meyveyi ya da taze meyveyi kullanabilirsiniz. Miktarını azaltıp, arttırarak dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0

aysetolga

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
7TAKİPÇİ
0İÇERİK

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı.Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Yorumlar

undefined yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?