MENÜ
YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Sadece 192 Kalori:

Karpuzlu Smoothie Tarifi

İyi bir lif kaynağı olan karpuz, bağırsak hareketlerini düzenler. Yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı kalorisi düşüktür. Egzersiz sonralarında oluşan kas ağrılarına da epey iyi gelir. Vücudu serin tutar, harareti alır. İyi bir idrar söktürücü ve iyi bir antioksidandır.

Ayrıca küçük bir ipucu vereyim karpuzun aç karnına yenilmesi sağlığınız için daha da faydalı olacaktır.

Bu yüzden karpuz yiyelim, yedirelim, içelim ve içirelim.

Afiyet olsun!

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Malzemeler

  • 3 dilim
    karpuz
    (minik dilimlere bölünce 20 dilim oluyor)
  • 2 su bardağı
    süt
    (tercihe göre light, az yağlı süt kullanılabilir)
  • 1 yemek kaşığı
    kuru üzüm
  • 3 yemek kaşığı
    yulaf ezmesi
  • 5 adet
    bisküvi
    (ben portakalı sevdiğimden Eti Form'un portakallı bisküvisinden kullandım)

Nasıl Yapılır?

  1. Karpuzun çekirdeklerini çıkarıyoruz.

  2. Tüm malzemeleri blender'a alıyoruz ve malzemeler yok olana kadar karıştırıyoruz.

  3. Ve karpuzlu smoothiemiz hazır! :)

Servis Önerisi

İsteğe bağlı olarak servis ederken üzerine hafif iri taneli fındık atabilirsiniz. Tabi bir müddet dolapta bekletip sonrasında servis etmeniz gerek. Bekleyemem diyorsanız da yapım aşamasında buz ekleyebilirsiniz 1 su bardağı kadar buz küpü yeterli olacaktır

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

undefined yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?