Yemek.com

Sadece 192 Kalori: Karpuzlu Smoothie

karpuzlu-smoothie-1

İyi bir lif kaynağı olan karpuz, bağırsak hareketlerini düzenler. Yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı kalorisi düşüktür. Egzersiz sonralarında oluşan kas ağrılarına da epey iyi gelir. Vücudu serin tutar, harareti alır. İyi bir idrar söktürücü ve iyi bir antioksidandır.

Ayrıca küçük bir ipucu vereyim karpuzun aç karnına yenilmesi sağlığınız için daha da faydalı olacaktır.

Bu yüzden karpuz yiyelim, yedirelim, içelim ve içirelim.

Afiyet olsun!

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Malzemeler

  • 3 dilim karpuz (minik dilimlere bölünce 20 dilim oluyor)
  • 2 su bardağı süt (tercihe göre light, az yağlı süt kullanılabilir)
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 5 adet bisküvi (ben portakalı sevdiğimden Eti Form'un portakallı bisküvisinden kullandım)

Nasıl Yapılır?

  1. Karpuzun çekirdeklerini çıkarıyoruz.

  2. Tüm malzemeleri blender’a alıyoruz ve malzemeler yok olana kadar karıştırıyoruz.

  3. Ve karpuzlu smoothiemiz hazır! :)

Servis Önerisi

İsteğe bağlı olarak servis ederken üzerine hafif iri taneli fındık atabilirsiniz. Tabi bir müddet dolapta bekletip sonrasında servis etmeniz gerek. Bekleyemem diyorsanız da yapım aşamasında buz ekleyebilirsiniz 1 su bardağı kadar buz küpü yeterli olacaktır

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!
4 yorum yapılmış
2016-07-08 13:15:55
1 yemek kaşığı yazıyor ama ne olduğu yazmıyor, düzeltirseniz iyi olur gibi :)
2016-07-14 18:10:27
Ah, Çok teşekkür ederiz. Hemen düzenledik. Afiyetler olsun. :)
2016-07-08 13:13:09
1 yemek kaşığı yazıyor ama ne olduğu yazmıyor onu düzeltirseniz iyi olur :)
2016-06-24 11:32:46
Undefined nedir? Nerelerde bulabiliriz ?