Yemek.com

Sağlık Deposu: Karalahanalı Bulgur Kavurması

Karalahanalı Bulgur Kavurması Tarifi

Bilgiye ve öğrenmeye aşık internet girişimcisi Sevda Çubuk, Yemek.com için yazdı. 

Sağlıklı beslenmek, bunu yaparken doyabilmek ve lezzet almak istiyorsanız sağlık deposu karalahana ile hazırlanan bulgur kavurması tarifi size göre.

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

50 dakika

Malzemeler

  • 1 demet karalahana
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 3 adet orta boy sivri biber
  • 1 adet orta boy meksika biberi
  • 1 su bardağı pilavlık bulgur
  • 1 çay bardağı tel şehriye
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 çay kaşığı pul biber

Nasıl Yapılır?

  1. Derin bir tencerede bol miktarda suyu kaynatın. Bol suda yıkadığınız karalahana yapraklarını kuruladıktan sonra ince ince doğrayın.

  2. Kaynamakta olan suda ince ince doğradığınız karalahana yapraklarını 15 dakika kadar haşlayın.

  3. Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkardığınız sivri biber ve Meksika biberi küçük parçalar halinde doğrayın.

  4. Kuru soğan ve sarımsağı küçük parçalar halinde yemeklik doğrayın. Pilavlık iri bulguru ayıklayıp, bol suda durulayın.

  5. Kaynar suda haşlanmakta olan doğranmış karalahana yapraklarına pilavlık bulgur ve tel şehriyeyi katın ve orta ateşte 15 dakika daha pişirin.

  6. Kıvam alan haşlanmış tel şehriyeli bulgur ve karalahanayı, bir kevgir yardımıyla süzgeçten geçirin.

  7. Geniş bir tavada zeytinyağını kızdırın. Küçük parçalar halinde yemeklik doğradığınız kuru soğan ve sarımsakları hafif bir renk alana kadar kavurun. Doğranmış biberleri katın, karıştırın.

  8. Haşlanmış karalahana ve bulgur karışımını kattıktan sonra tuz ve arzuya göre pul biberini kattığınız yemeği 5 dakika kadar kavurmaya devam edin.

  9. Bulgur ve tel şehriyeyi haşladığınız için ayrıca su eklemeye gerek kalmayan yemeği, sıcak olarak sevdiklerinizle paylaşın.

Servis Önerisi

Yardımcı bir yemek olan karalahanalı bulgur kavurmasını, yoğurt veya ayran eşliğinde arzu ettiğiniz et ve tavuk yemeklerinin yanında servis edebilirsiniz.

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!