MENÜ

Yemek.com

YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Enerji Deposu:

Fındıklı Kinoa Bar Tarifi

Enerji Deposu:

Fındıklı Kinoa Bar Tarifi

Ortadan ilk kayboluşu iki yaşında mutfakta bulunması ile sonuçlanan Biricik Bardo,Yemek.com için yazdı. 

Koşun bebişler koşun. Kinoalı, fındıklı kinoa bar tarifi geldi. Hoş geldi. Hepimizin birbirine kenetlenmesi gereken şu soğuk günlerin kapıya dayanmasıyla biraz enerji depolamaktan zarar gelmez dedim. Hem biliyorum bazılarınız sabahları acele acele evden çıkıyor, kahvaltı yapmıyor, kalbimi kırıyor.

Öyleyse ne yapıyoruz? Bu tarifi hafta sonu ya da akşam fıtı fıtı hazırlıyor, kırılan kalpleri tamir ediyoruz.

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

30 dakika

Malzemeler

  • 1 su bardağı
    kinoa
  • 1 su bardağı
    yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı
    iri kıyılmış hindistan cevizi
  • 1 su bardağı
    doğranmış fındık
  • 1 su bardağı
    ince kesilmiş kuru kayısı
  • 1/2 su bardağı
    fıstık ezmesi
  • 1/4 çay kaşığı
    tuz
  • 1 yemek kaşığı
    zeytinyağı
  • 9 çay kaşığı
    esmer şeker

Püf Noktası

Fındıklı kinoa dilimlerini bayatlamaması için kapağı kapalı kavanozlarda muhafaza edin.

Nasıl Yapılır?

  1. Hafifçe yağladığınız fırın tepsisine kinoa ve yulaf ezmesini alıp önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 8 dakika tutun.

  2. Fırından çıkarttığınız yulaf ezmesi ve kinoa karışımını büyük bir kaseye alın ve içine rendelenmiş Hindistan cevizi, fındık ve kayısı ekleyin.

  3. Orta boy bir sos tenceresine; fıstık ezmesi, bal, sıvı yağ, esmer şeker ve tuzu ekleyerek kaynama noktasına getirin.

  4. Fıstık ezmeli sos ile kinoalı karışımı güzelce karıştırarak bir araya getirin.

  5. Karışımı fırın tepsisine yayın. 180 derecede, yaklaşık 20 dakika fırınlayın.

  6. Fırından çıkarttığınız enerji barını 2 saat soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra dilimleyerek afiyetle tüketin.

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?