Yemek.com

Haftaya Hoş Geldin: Elmalı Smoothie

Elmalı Smoothie Tarifi

Smoothie, hazırlaması pratik ve bir o kadar da sağlıklı bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz her türlü meyve ve yeşil yapraklı sebzeye bu içecekte yer verebilir, yoğunluk ve tadını bal, yoğurt, yulaf, keten tohumu, badem gibi besin ögeleriyle tamamlayabilir; meyve suları, süt, badem sütü, demlenmiş yeşil çay gibi sıvılarla kıvamını açabilirsiniz.

Sebze ve meyveleri; besin ve vitamin değerleri kaybolmadan smoothie ile tüketebilir, sağlıklı bir haftaya onunla merhaba diyebilirsiniz.

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı süt (arzuya göre laktozsuz)
  • 1 adet orta boy kırmızı elma
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1/2 su bardağı badem içi
  • 1/4 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı bal

Nasıl Yapılır?

  1. Dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısımlarını çıkardığınız kırmızı elmanın kabuklarını soyun.

  2. Soğuk sütü blendera alın.

  3. Yoğurt, elma dilimleri, badem içi, bal ve tarçını süte ekleyin.

  4. Tüm malzemeleri blenderda püre haline gelene kadar karıştırdıktan sonra bekletmeden soğuk olarak servis edin.

Servis Önerisi

Arzuya göre; üzerine tarçın serpip servis edebilir, karışıma keten tohumu ya da yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun olduktan sonra bir de MSA'da uzun dönem aşçılık eğitimi aldı. Medya sektöründe, birçok yemek dergisi ve kitabında çalıştı. Hali hazırda kendine sakladığı tarifler var. Mutfakta bekleniyorsunuz!