Yemek.com

Başladığınız Diyeti Bırakmanıza Engel Olacak 8 Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

Glutensiz Yaban Mersinli Muffin Tarifi

Yeni haftayla beraber diyetler de başladı. Diyet programları yapıldı, acıkırsam korkusuyla çantalara meyveler doluşturuldu.

Kahvaltıda küçük kepekli tost yemek iyi bir histi, öğle yemeğinde seçici davranmaksa eğlenceli. Ama akşamüstü geldi çattı. Fikirler yavaştan değişmeye, mide sesini yükseltmeye başladı.

Akşam koca bir tabak makarna ya da pizza yeme düşüncesi iliklerinize kadar işlemeden önce size sağlıklı atıştırmalıklar sunalım, diyetinizi destekleyelim istedik. Kolayca yapacağınız lezzetli atıştırmalıklarla aç kalmadan sağlıklı beslenmeye devam edin, diyetiniz salı günü bozulan klişe diyetlerden olmasın.

Her şeyden bol bol: Ev yapımı müsli

ev-yapimi-musli-tarifi-1

Hazır müslilerin aksine içine istediğinizi, istediğiniz miktarda koyarak kendinizi şımartabileceğiniz ev yapımı müsliyi, enerjik hissetmek isteyenler kuru meyvelerle, ferahlık sevenlerse taze meyvelerle renklendirebilir.

Güne enerjik başlayın: Ev yapımı müsli tarifi

Yanında taşırsın: Keten tohumlu protein bar

Keten Tohumlu Bar

Lifli, proteinli, bol kalsiyumlu ve kalorisi düşük bir atıştırmalık olan keten tohumlu protein bar, bu muhteşem özelliklerine enfes lezzeti de eklenince sıradan bir atıştırmalıktan çok daha öteye geçiyor.

Diyet destekçisi: Keten tohumlu protein bar tarifi

Sebze bandırmalık: Soslu salatalık

Salatalık Atıştırmalığı

Açlık hissettiğiniz anda 10 dakikada hazırlayabileceğiniz soslu salatalık, protein deposu bir atıştırmalık. İçine havuç, kereviz sapı gibi sebzeleri bandırarak doyasıya yiyebilirsiniz.

Mide gurultularına son: Soslu salatalık tarifi

Unsuz da mis gibi oluyor: Glutensiz yaban mersinli muffin

Glutensiz Yaban Mersinli Muffin

Canınız tatlı istediğinde imdadınıza koşacak glutensiz yaban mersinli muffin, un kullanmadan hazırlanmasıyla gönlünüzü fethedecek. Zaten sağlıklı bu atıştırmalığı yanında yeşil çayla tüketirseniz hayatınızda yaptığınız en leziz, doyurucu ve sağlıklı diyete imza atmış olacaksınız.

Yanına da yeşil çay: Glutensiz yaban mersinli muffin tarifi

İstesen de acıkamazsın: Mangolu kinoa

Mangolu Kinoa

Kinoanın doyuruculuğunu mangonun lezzetiyle harmanladık, ortaya tadına doyulmaz bir kahvaltı çıktı. Bu tok tutan kahvaltının ardından öğle yemeği saatinin nasıl geldiğini anlayamayacaksınız.

Glüten diyetine birebir: Mangolu kinoa tarifi

Cipsten vazgeçmenize gerek yok: Kabak cipsi

Kabak Cipsi Tarifi

Akşam televizyon karşısında cips yeme alışkanlığınız varsa diyet için bunu bozmanıza gerek yok. Alın kabaklarınızı, yapın kabak cipsinizi, eğlenceniz bozulmasın. Yoğurt ve sevdiğiniz baharatlarla sos yaparak cips zevkini doruklara çıkarmayı da deneyebilirsiniz, bizden söylemesi.

Cips güzeli: Kabak cipsi tarifi

Kabak yetmez diyenlere: Fırınlanmış nohut cipsi

firinlanmis-nohut-cipsi-1

Cips yemeyi seviyorum ama kabak sevmiyorum ya da o bana yetmez diyenlerdenseniz aradığınız lezzeti fırınlanmış nohut cipsinde bulacaksınız. Nohutun doyurucu etkisini eğlencelik cipslere dönüştürerek artıran tarif, gün boyu yanınızdan eksik etmek istemeyeceğiniz bir lezzet vadediyor.

Yemelere doyamazsın: Fırınlanmış nohut cipsi tarifi

Vegan bonusu: Soya sosu ile kızarmış susamlı tofu

soya-soslu-tofu

Soyu sütünün en güzel ürünlerinden olan tofular, soya sosu ile buluşuyor. Buluşmaya susam da katılıyor. Size sadece afiyetle yemek kalıyor.

Peynirin vegan hali: Soya sosu ile kızarmış susamlı tofu tarifi

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!